Rhewi Powdwr Afal Sych

Beth yw Powdwr Afal Sych Rhewi?

Prosesir powdr afalau wedi'u rhewi gan ddefnyddio sychwr gwactod oergell, sy'n cadw lliw naturiol, fflasg, gwerth maethol a maint gronynnau'r ffrwythau ffres. Yna caiff afalau cyfan eu powdrau sy'n cadw holl baneri dwys y ffrwythau.

Mae rhewi powdr afal sych yn gynnyrch amlbwrpas sy'n dod ag eiddo maethol a fflat y ffrwythau adnabyddus i geisiadau newydd. Mae'r powdr afal sych yn cael ei greiddiu a'i sychu cyn cael ei roi mewn powdr mân y gellir ei ychwanegu at sawsiau, nwyddau wedi'u pobi, pwdinau, a mwy. Flavor afal melys.

Gwybodaeth Sylfaenol

Rhewi Budd-daliadau Powdwr Afal Sych:

1. Afalau Mai Colesterol Uchel Isaf a Phwysedd Gwaed

Sawrwch afal jyst ac efallai y byddwch chi'n helpu i gadw'ch ticed yn iach yn y broses. "Mae astudiaethau wedi cysylltu'r defnydd o bowdwr afal sych gyda llai o risg o glefyd cardiofasgwlaidd, a allai fod yn gysylltiedig â manteision gostwng colesterol y ffibr hydawdd a geir mewn afalau," meddai Anzlovar.

Mae ffibr hydawdd yn toddi mewn dŵr i ffurfio deunydd o'r gelli, yn ôl Clinig Mayo. Yn ôl Prifysgol Illinois, mae ffibr hydawdd yn helpu i atal adeiladu colesterol wrth leinin waliau pibellau gwaed, gan ostwng nifer yr achosion o atherosglerosis (llif gwaed cyfyngedig yn y rhydwelïau oherwydd adeiladu plac) a chlefyd y galon. Gall hefyd helpu i leihau lefelau pwysedd gwaed. Canfu astudiaeth fod mwy o ffibr hydawdd yn gysylltiedig â llai o risg o glefyd cardiofasgwlaidd.

2. Bwyta Bwydydd Gyda Fiber, Gan gynnwys Afalau, Gall Helpu Treulio

Rydych chi'n debygol o glywed bod ffibr yn dda ar gyfer treuliad — ac mae'r hyn rydych chi wedi'i glywed yn wir! Yn ôl Harvard Health Publishing, mae'r ddau fath o ffibr (hydawdd ac anhydawdd, sy'n golygu na ellir ei amsugno mewn dŵr) yn bwysig ar gyfer treuliad. Ac rydych chi mewn lwc — mae gan afalau'r ddau fath, yn ôl Prifysgol Illinois.

3. Gall Afalau Gefnogi System Imiwnedd Iach

Pwy sydd ddim eisiau system imiwnedd gryfach yn mynd i'r hydref? Gallai afalau fod yn arf pwysig yn eich pecyn offer sy'n cefnogi imiwnedd.

Yn ôl ymchwil mewn anifeiliaid, helpodd deiet a lenwyd â ffibr hydawdd i drosi celloedd imiwnedd a oedd yn pro-chwyddedig yn rhai gwrthlidiol ac imiwnedd. Canfu astudiaeth anifeiliaid arall, a gyhoeddwyd ym mis Mai 2018 yn y cyfnodolyn Immunity, fod deiet sy'n uchel mewn ffibr deietegol yn diogelu llygod yn erbyn y ffliw. Nid yw'n glir a fyddai'r effeithiau hynny'n cael eu gweld mewn pobl nes bod mwy o astudiaethau.

Ond, mae rheswm dros gredu y gallai afalau gryfhau imiwnedd, yn rhannol am eu bod yn cynnwys fitamin C sy'n rhoi hwb i imiwnedd. Canfu adolygiad a gyhoeddwyd ym mis Tachwedd 2017 yn y cyfnodolyn Maetholion fod fitamin C yn chwarae llawer o rolau wrth helpu swyddogaeth y system imiwnedd, megis drwy gryfhau'r rhwystr epiotheliol (math o feinwe) yn erbyn pathogenau a gwarchod rhag straen ocsideiddio amgylcheddol, megis llygredd i ymbelydredd, yn ôl ymchwil.

4. Mae Afalau'n Ffrwyth sy'n Gyfeillgar i Ddiabetes

Os oes gennych ddiabetes math 2, ystyriwch ychwanegu afalau at eich deiet. Mae'n siŵr eu bod yn ffrwyth, ond mae'n gamsyniad cyffredin na all pobl sydd â diabetes fwyta ffrwythau. Yn yr achos hwn, gall ffibr hydawdd afalau helpu i arafu amsugno siwgr i'r llif gwaed a gall wella lefelau siwgr yn y gwaed, nodiadau Clinig Mayo. Hefyd, fesul Mayo, gall deiet iach sy'n cynnwys ffibr anhydawdd ostwng eich siawns o ddatblygu diabetes math 2 yn y lle cyntaf.

At hynny, canfu astudiaeth o bobl â diabetes math 2 a gyhoeddwyd ym mis Awst 2016 mewn Meddygaeth Arbrofol a Therapiwtig fod defnyddio ffibr hydawdd yn rheolaidd wedi helpu i leihau ymwrthedd i inswlin a gwell siwgr gwaed a lefelau triglyceride.

5. Gall yr Antioxidants yn Apples Chwarae Rhan mewn Atal Canser

Er nad oes unrhyw un ffordd sicr o atal canser, gallai powdr afal sych helpu i chwarae rôl. "gall rhewi powdr afal sych leihau'r risg o ganserau penodol, y mae ymchwilwyr yn dyfalu eu bod yn gysylltiedig â'r gwrthocsidyddion a geir mewn afalau," meddai Anzlovar. Awgryma ymchwil fod gan afalau lefel uchel iawn o wrthocsidyddion, ac mewn astudiaethau labordy, dangoswyd bod y gwrthocsidyddion hyn yn cyfyngu ar dwf celloedd canser.

Canfu adolygiad a gyhoeddwyd ym mis Hydref 2016 mewn Maeth Iechyd y Cyhoedd fod bwyta afalau'n rheolaidd yn gysylltiedig â llai o risg o ganserau penodol, gan gynnwys canserau colorectal, ceudod y geg, esophageal a chanserau'r fron.

Gall y ffibr mewn afalau ddarparu perciau sy'n atal canser. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd ym mis Mawrth 2016 yn y cyfnodolyn Pediatreg fod gan fenywod a oedd yn bwyta mwy o fwydydd ffibr uchel yn ystod glasoed ac oedolion ifanc (yn enwedig llawer o ffrwythau a llysiau) risg is o ganser y fron yn ddiweddarach mewn bywyd.

Ac astudiaeth arall, a gyhoeddwyd ym mis Ionawr 2019 yn y cyfnodolyn The Lancet, canfuwyd y gallai deiet sy'n uchel mewn ffibr dietegol ddiogelu rhag canser colorol a chanser y fron, yn ogystal â diabetes math 2 a chlefyd cardiofasgwlaidd.

6. Gall Bwyta Afalau Gefnogi Colli Pwysau Iach

Gall deiet sy'n gyfoethog mewn ffrwythau (a llysiau) eich helpu i gynnal pwysau iach — neu daflu punnoedd — yn ôl y Cenodau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau.

Gan fod powdr afal sych yn cael ei lenwi â ffibr dietegol, maent yn uchel ar y rhestr hon. "Mae Fiber yn arafu treuliad a'r cynnydd mewn siwgr gwaed, gan eich cadw'n llai ac yn llai tebygol o orfwyta," meddai Levinson.

Yn ôl yr astudiaeth honno yn The Lancet, roedd gan bobl a oedd yn bwyta'r mwyaf o ffibr bwysau corff sylweddol is. Dengys ymchwil fod menywod dros bwysau a oedd yn bwyta tair afal y dydd wedi colli 1.22 kg (2.7 punt) ar ôl 12 wythnos.

Dim ond 95 o galorïau ar gyfer afal canolig ei faint, mae'r ffrwythau hyn yn un y byddwch am ei gadw wrth law pan fydd cravings melys yn taro.

7. Gall Afalau Helpu i Atal Clefyd Alzheimer

Amser i ddechrau bwyta mwy o afalau a bwydydd eraill sy'n llawn flavonoid fel aeron a the. Canfu ymchwil a gyhoeddwyd ym mis Awst 2020 yn The American Journal of Clinical Nutrition fod oedolion 50 oed a hŷn a oedd yn cynnwys dim ond ychydig o fwydydd sy'n llawn flavonoid fel aeron, afalau, a the yn eu deiet yn 2 i 4 gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd Alzheimer a mathau cysylltiedig o ddementia dros 20 mlynedd o gymharu â phobl sy'n bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn flavonoid.

Ar ben hynny, canfu adolygiad a gyhoeddwyd ym mis Ionawr 2020 yn y cyfnodolyn Biomolecules fod quercetin, flavonoid a ganfuwyd mewn powdr afal sych, yn diogelu niwronau rhag difrod ocsideiddio ac yn cynnwys eiddo eraill sy'n ymwneud â chlefydau gwrth-Alzheimer hefyd. Ond, meddai'r ymchwilwyr, mae angen gwneud mwy o ymchwil y tu allan i leoliad labordy.

Rhewi Powdwr Afal SychDefnyddio:

1. Cymhwysol yn y maes bwyd;

2. Cymhwysol yn y maes gofal iechyd.

CAOYA:

Ydych chi am osod archeb gyda ni nawr?

Cysylltwch â Riley:herbext@undersun.com.cn