Mae Omega-3s yn asidau brasterog math - a geir yn gyffredin mewn pysgod brasterog, fel eog neu fecryll.Conenzyme C10yn digwydd yn naturiol yn y corff ac yn bodoli mewn llawer o fwydydd. Mae'n' sa maetholion sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd, yn amddiffyn celloedd rhag difrod, ac yn cymryd rhan mewn gweithgareddau metabolaidd.
O'u cymryd yn atodol, mae'r ddau yn darparu budd wrth fynd i'r afael â llid, rhoi hwb i swyddogaeth eich calon a chadw'ch ymennydd i weithredu'n optimaidd. Nid yw un o reidrwydd yn well na'r llall.
Pwysigrwydd CoQ10 ac Omega-3
Mae eich corff yn defnyddio CoQ10 i helpu i gynhyrchu ynni ym mhob un o'ch celloedd. Mae CoQ10 yn cael ei fwyta'n naturiol trwy fwyd, gan gynnwys cigoedd organ, cig eidion, sardinau, sbigoglys a blodfresych, neu mae'n cael ei gynhyrchu gan eich corff. Fodd bynnag, mae lefelau cynhyrchu CoQ10 eich corff' s yn dechrau cwympo ar ôl 20 oed.
Mae Omega-3 yn asid brasterog hanfodol, sy'n golygu ei fod yn hanfodol ar gyfer twf iach ond na all y corff ei syntheseiddio'n effeithiol. Mae Omega-3 yn angenrheidiol ar gyfer adeiladu pilenni celloedd iach ac mae'n rhan bwysig o'r gwainoedd myelin yn y system nerfol, yr inswleiddiad ar weirio y nerfau.
Swyddogaeth CoQ10
CoQ10yn gwrthocsidydd felly mae'n amddiffyn eich celloedd rhag y difrod radical rhydd a achosir gan lygredd, amlygiad i'r haul a bywyd bob dydd. Efallai y bydd CoQ10 hefyd yn cefnogi'ch system imiwnedd a gall hyd yn oed arafu twf celloedd canseraidd.
Canfuwyd bod CoQ10 ac Omega-3 yn cael effeithiau gwrthlidiol sy'n eich amddiffyn rhag ac yn arafu dilyniant Clefyd Parkinson' s, yn gostwng pwysedd gwaed ac yn cadw'ch calon yn iach.
Swyddogaeth Omega-3
Mae gan Omega-3 sawl ffurf wahanol. Mae DHA ac EPA yn ddau fath hanfodol sydd i'w cael mewn pysgod dŵr oer, fel macrell, eog a phenfras. Mae ALA - neu asid alffa-linolenig - yn fath arall o omega-3 a geir mewn ffynonellau planhigion fel cnau a hadau. Mae'r corff yn cael ei syntheseiddio'n llai effeithiol gan y corff, ond mae'n dal i gynnig buddion.
Canfuwyd bod Omega-3 yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon mewn pobl sydd â chlefyd y galon a heb ddiagnosis. Mae'n ymddangos ei fod yn lleihau'r risg o guriad calon afreolaidd ac i ostwng colesterol a chynyddu cylchrediad y gwaed, yn ôl Cymdeithas y Galon America.
Adroddiad yn rhifyn 2006 o" The Journal of Clinical Psychiatry" yn nodi bod budd amlwg o ddefnyddio Omega-3 ar gyfer iselder deubegwn ac unipolar pan gaiff ei ddefnyddio ar y cyd â meddyginiaeth draddodiadol.
Ffynonellau& Dosage Omega-3
Mae bwyta pysgod olewog yn gorbwyso'r risgiau posibl o arian byw neu halogiad llygryddion eraill sy'n gysylltiedig â'r dewisiadau dietegol hyn. Mae Cymdeithas y Galon America yn argymell bwyta pysgod olewog o leiaf ddwywaith yr wythnos ar gyfer oedolion hŷn sydd â chlefyd y galon sydd wedi'i ddiagnosio neu hebddo. Os oes gennych glefyd y galon, mae'r AHA yn argymell un gram o Omega-3 y dydd, p'un ai o bysgod olewog neu atchwanegiadau. Os yw'n well gennych beidio â bwyta pysgod, mae omega-3 ar ffurf atodol yn ddigonol.
Ffynonellau& Dosage CoQ10
Gan nad oes digon o CoQ10 ar gael mewn bwyd i ddiwallu anghenion y corff' s, mae ychwanegiad dietegol yn crynhoi'ch anghenion.
Fel ychwanegiad dietegol, nid oes unrhyw ganllawiau FDA ar gyfer dos; fodd bynnag, mae Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland yn argymell dos o 30 miligram i 200 miligram y dydd.
Nid yw cymryd omega-3 neu CoQ10 yn' t dyfynbris&mewn gwirionedd; naill ai / neu" dewis. Mae'r ddau yn fuddiol a gallant ategu ei gilydd fel rhan o regimen atodol rheolaidd.
Cyn i chi gymryd naill ai ychwanegiad - neu'r ddau - ymgynghorwch â'ch meddyg. Nid yw atchwanegiadau yn cael eu rheoleiddio gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD, felly mae'n bwysig darganfod' s am ryngweithio a gwrtharwyddion cyffuriau posibl.
CoQ10 ac Omega-3 gyda'i gilydd
Mae ymchwil ar olew pysgod wedi sefydlu ei rôl wrth gefnogi iechyd cardiofasgwlaidd. Yn aml, gall unigolion sy'n ychwanegu at olew pysgod am gymorth cardiofasgwlaidd hefyd elwa o weithgaredd gwrthocsidiol a hybu ynni coenzyme Q10.Thorne' s Omega-3 w / Mae CoQ10 yn cynnig olew pysgod gyda symiau crynodedig o EPA a DHA (450 mg EPA a 180 mg DHA ym mhob gelcap) ynghyd â CoQ10. Mae cyfuno CoQ10 ag olew pysgod yn darparu buddion y ddau faetholion wrth wella amsugno CoQ10.Thorne sy'n darparu'r olew pysgod puraf o'r ansawdd uchaf sydd ar gael - ac mae defnyddio distylliad moleciwlaidd yn sicrhau bod colesterol a halogion yn cael eu tynnu, gan gynnwys PCBs a metelau trwm.
Buddion CoQ10 ac Omega 3
Buddion CoQ10
1. Yn Cynnal Ynni Naturiol
Mae CoQ10 yn chwarae rôl mewn “synthesis ATP mitochondrial,” sef trosi egni amrwd o fwydydd (carbohydradau a brasterau) yn ffurf egni y mae ein celloedd yn ei ddefnyddio o'r enw adenosine triphosphate (ATP). Mae'r broses drawsnewid hon yn gofyn am bresenoldeb coenzyme Q yn y bilen mitochondrial fewnol. Un o'i rolau yw derbyn electronau yn ystod metaboledd asid brasterog a glwcos ac yna eu trosglwyddo i dderbynyddion electronau.
Mae'r broses o wneud ATP yn hanfodol i bob cell yn y corff dynol ac mae hefyd yn caniatáu anfon negeseuon rhwng celloedd. Er mwyn cynnal egni (i lawr i'r lefel gellog), mae synthesis ATP yn hanfodol, ac mae angen CoQ10 arno i wneud ei waith.
Gall CoQ10 wella blinder penodol sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff hyd yn oed. Mae tair astudiaeth ar wahân a reolir gan blasebo dwbl mewn pobl wedi dangos gwelliannau mewn blinder sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff wrth gael eu hategu â CoQ10 (ar ddognau rhwng 100-300 miligram y dydd).
2. Yn Lleihau Niwed Radical Am Ddim
Mae difrod ocsideiddiol (neu ddifrod radical rhydd) strwythurau celloedd yn chwarae rhan bwysig yn y dirywiad swyddogaethol sy'n cyd-fynd â heneiddio ac yn achosi afiechyd. Fel gwrthocsidydd sy'n hydoddi mewn dŵr a braster, canfuwyd bod CoQ10 yn rhwystro perocsidiad lipid, sy'n digwydd pan fydd pilenni celloedd a lipoproteinau dwysedd isel yn agored i amodau ocsideiddio sy'n dod i mewn o'r tu allan i'r corff.
Mewn gwirionedd, pan fydd LDL yn cael ei ocsidio, CoQ10 yw un o'r gwrthocsidyddion cyntaf a ddefnyddir i helpu i wneud iawn am yr effeithiau. O fewn mitocondria, canfuwyd bod coenzyme Q10 yn amddiffyn proteinau pilen a DNA rhag y difrod ocsideiddiol sy'n cyd-fynd â pherocsidiad lipid ac yn niwtraleiddio radicalau rhydd yn uniongyrchol sy'n cyfrannu at bron pob afiechyd sy'n gysylltiedig ag oedran (clefyd y galon, canser, diabetes, clefyd niwrolegol, ac ati). .
Un ffordd y gallai hyn fod yn arbennig o effeithiol yw mewn astudiaeth ymchwil a ddarganfuodd CoQ10 helpu i amddiffyn rhag rhywfaint o straen ocsideiddiol a achosir gan wrthwynebiad inswlin ac sy'n gysylltiedig â diabetes. Fodd bynnag, mae canlyniadau cymysg ar ei effeithiau ar siwgr gwaed.
3. Yn gallu Gwella Iechyd y Galon ac Effeithiau Gwrthbwyso Cyffuriau Statin
Er bod arbenigwyr yn teimlo bod angen treialon clinigol ychwanegol a reolir yn dda o hyd i brofi ei effeithiau, mae gan CoQ10 botensial cryf i atal a thrin anhwylderau'r galon trwy wella bioenergetig cellog, gweithredu fel gwrthocsidydd a rhoi hwb i alluoedd gwasgaru radical rhydd.
Yr hyn yr ydym yn ei wybod yw y gallai ychwanegiad CoQ10 fod yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n cymryd statinau, gan y gall leihau sgîl-effeithiau y maent yn eu hachosi yn aml. Defnyddir statinau i leihau ensym yn yr afu sydd nid yn unig yn lleihau cynhyrchiant colesterol, ond sydd hefyd yn gostwng cynhyrchiant naturiol CoQ10 ymhellach.
Mae'n bosibl y gall CoQ10 ryngweithio â meddyginiaethau gostwng lipidau sy'n rhwystro gweithgaredd HMG-CoA reductase, ensym beirniadol mewn biosynthesis co10 a coenzyme Q10. Yn aml, argymhellir ychwanegiad o CoQ10 i adfer lefelau naturiol i'r eithaf a gwrthsefyll effeithiau cyffuriau statin, gan gynnwys poen cyhyrau.
Fodd bynnag, mae rhai gwrthdaro mewn tystiolaeth - canfu adolygiad yn 2007 fod tystiolaeth yn brin i argymell ychwanegiad CoQ10 yn swyddogol ar gyfer cleifion â statinau, er ei fod yn cydnabod nad oes unrhyw “risgiau hysbys.” Yn y pen draw, roedd yr adolygiad hwn yn cydnabod yr angen am dreialon wedi'u cynllunio'n well ac nid oedd mewn gwirionedd yn gwrth-ddweud budd posibl CoQ10 i wneud iawn am sgîl-effeithiau statin.
Nid dyma'r unig ffordd y gall CoQ10 gynnal system y galon a chylchrediad y gwaed, serch hynny. A yw CoQ10 yn gwella cylchrediad? Oes - ac efallai y bydd yn gallu cynyddu llif y gwaed a gwella perfformiad a gallu ymarfer corff i bobl sydd wedi dioddef methiant y galon.
A yw CoQ10 yn gostwng pwysedd gwaed? Cymysg yn gyffredinol yw canlyniadau'r astudiaeth o ran ei effeithiau ar orbwysedd. Yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol, “Mae’r ychydig bach o dystiolaeth sydd ar gael ar hyn o bryd yn awgrymu nad yw CoQ10 yn ôl pob tebyg yn cael effaith ystyrlon ar bwysedd gwaed.” Fodd bynnag, adolygiad yn 2002 a gyhoeddwyd yn y Journal of
4. Arafu Effeithiau Heneiddio
Mae synthesis ATP mitochondrial yn swyddogaeth bwysig ar gyfer cynnal metaboledd cyflym, cryfder cyhyrau, esgyrn cryf, croen ieuenctid a meinwe iach, a gall mitochondrial annormal achosi problemau. Adroddwyd bod lefelau meinwe coenzyme Q10 yn dirywio gydag oedran, a chredir bod hyn yn cyfrannu at ostyngiadau ym metaboledd ynni a dirywiad organau, fel yr afu a'r galon, a chyhyr ysgerbydol.
Er na ddangoswyd bod ategu gyda CoQ10 yn cynyddu rhychwant oes anifeiliaid sydd wedi cael eu profi ag ef, mae ymchwilwyr yn credu y gall arafu’r cynnydd cysylltiedig ag oedran mewn difrod DNA sy’n effeithio’n naturiol ar bob un ohonom. Ymhlith y buddion gwrth-heneiddio posib o fwyta mwy o CoQ10 mae:
5. Yn Helpu i Gynnal y Lefelau pH Gorau
Mewn celloedd, mae CoQ10 yn helpu i gludo proteinau ar draws pilenni ac yn gwahanu rhai ensymau treulio oddi wrth weddill y gell, sy'n helpu i gynnal y pH gorau posibl. Credir bod afiechydon yn datblygu'n haws mewn amgylcheddau sy'n gorfod gweithio'n galetach i gynnal lefelau pH cywir. Gall hyn, yn ychwanegol at ei allu gwrthocsidiol mawr, fod yn un rheswm y gallai risg canser fod yn gysylltiedig â lefelau CoQ10.
Buddion Omega 3
1. Gall Omega-3s Ymladd Iselder a Phryder
Gall atchwanegiadau Omega-3 helpu i atal a thrin iselder a phryder. Ymddengys mai EPA yw'r mwyaf effeithiol wrth ymladd iselder.
2. Gall Omega-3s Wella Iechyd Llygaid
Mae asid brasterog omega-3 o'r enw DHA yn brif elfen strwythurol o retinas eich llygaid. Efallai y bydd yn helpu i atal dirywiad macwlaidd, a all achosi nam ar y golwg a dallineb.
3. Gall Omega-3s Hybu Iechyd yr Ymennydd yn ystod Beichiogrwydd a Bywyd Cynnar
Mae cael digon o omega-3s yn ystod beichiogrwydd a bywyd cynnar yn hanfodol ar gyfer datblygiad eich plentyn. Mae atodi yn gysylltiedig â deallusrwydd uwch a risg is o sawl afiechyd.
4. Gall Omega-3s Wella Ffactorau Risg ar gyfer Clefyd y Galon
Mae Omega-3s yn gwella nifer o ffactorau risg clefyd y galon. Fodd bynnag, ymddengys nad yw atchwanegiadau omega-3 yn lleihau eich risg o drawiadau ar y galon neu strôc.
5. Gall Omega-3s Leihau Symptomau ADHD mewn Plant
Gall atchwanegiadau Omega-3 leihau symptomau ADHD mewn plant. Maent yn gwella sylw ac yn lleihau gorfywiogrwydd, byrbwylltra ac ymddygiad ymosodol.
6. Gall Omega-3s Leihau Symptomau Syndrom Metabolaidd
Gall Omega-3s fod â nifer o fuddion i bobl â syndrom metabolig. Gallant leihau ymwrthedd inswlin, ymladd llid a gwella sawl ffactor risg clefyd y galon.
7. Gall Omega-3s Ymladd Llid
Gall Omega-3s leihau llid cronig, a all gyfrannu at glefyd y galon, canser a chlefydau amrywiol eraill.
Gall 8.Omega-3s Ymladd Clefydau Hunanimiwn
Gall asidau brasterog Omega-3 helpu i frwydro yn erbyn sawl afiechyd hunanimiwn, gan gynnwys diabetes math 1, arthritis gwynegol, colitis briwiol, clefyd Crohn a soriasis.
9. Gall Omega-3s Wella Anhwylderau Meddwl
Yn aml mae gan bobl ag anhwylderau meddwl lefelau gwaed isel o frasterau omega-3. Mae'n ymddangos bod gwella statws omega-3 yn gwella symptomau.
10. Gall Omega-3s Ymladd Dirywiad Meddwl sy'n Gysylltiedig ag Oedran a Chlefyd Alzheimer
Gall brasterau Omega-3 helpu i atal dirywiad meddyliol sy'n gysylltiedig ag oedran a chlefyd Alzheimer, ond mae angen mwy o ymchwil.
11. Gall Omega-3s Helpu i Atal Canser
Gall cymeriant Omega-3 leihau'r risg o rai mathau o ganser, gan gynnwys canser y colon, y prostad a chanser y fron.
12. Gall Omega-3s Leihau Asthma mewn Plant
Mae cymeriant Omega-3 wedi bod yn gysylltiedig â risg is o asthma ymysg plant ac oedolion ifanc.
13. Gall Omega-3s Leihau Braster yn Eich Afu
Mae asidau brasterog Omega-3 yn lleihau braster yr afu mewn pobl sydd â chlefyd afu brasterog di-alcohol.
14. Gall Omega-3s Wella Iechyd Esgyrn a Chyd-Iechyd
Efallai y bydd Omega-3s yn gwella cryfder esgyrn ac iechyd ar y cyd, gan leihau eich risg o osteoporosis ac arthritis o bosibl.
Gall 15.Omega-3s leddfu poen mislif
Gall asidau brasterog Omega-3 leihau poen mislif a gallant fod hyd yn oed yn fwy effeithiol nag ibuprofen, cyffur gwrthlidiol.
Gall Asidau Brasterog 16.Omega-3 Wella Cwsg
Gall asidau brasterog Omega-3 - yn enwedig DHA - wella hyd ac ansawdd eich cwsg.
17. Mae Brasterau Omega-3 yn Dda i'ch Croen
Gall Omega-3s helpu i gadw'ch croen yn iach, gan atal heneiddio cyn pryd a diogelu rhag niwed i'r haul.
Asidau brasterog Coenzyme q10 ac Omega 3
Mae asidau brasterog Omega-3 (omger3FA) yn amddiffyn rhag CVD trwy welliannau mewn pwysedd gwaed, cyfradd curiad y galon, adweithedd fasgwlaidd a lipidau serwm. Gall Coenzyme Q (10) (CoQ) wella pwysedd gwaed a swyddogaeth fasgwlaidd. Penderfynodd yr astudiaeth hon a yw omega3FA a CoQ yn cael effeithiau annibynnol neu ychwanegyn wrth wella'r proffil cardiofasgwlaidd, yn enwedig pwysedd gwaed a chyfradd y galon, mewn cleifion nondiabetig sydd â chamau CKD 3-4.
A yw Omega 3 a CoQ10 yr un peth?
Mae dau faetholion sy'n arbennig o hanfodol i iechyd y galon - Coenzyme Q10 (aka CoQ10) ac asidau brasterog omega-3. * Efallai eich bod eisoes yn gwybod llawer am bwysigrwydd omega-3s, felly gadewch i ni ddechrau gyda CoQ10.
BETH YW COQ10?
Mae CoQ10 yn faethol tebyg i fitamin sy'n helpu'ch celloedd i gynhyrchu egni - ar ffurf a elwir yn adenosine triphosphate (ATP) - y mae angen iddo gyflawni rhai o swyddogaethau mwyaf hanfodol eich corff. * Os ydych chi'n meddwl am mitocondria eich celloedd fel injan fach , gallwch chi feddwl am CoQ10 fel y tanwydd sy'n eu pweru. Mae CoQ10 wedi'i ganoli fwyaf yn eich calon, ymennydd, arennau ac afu - organau sydd â gofynion egni uchel.1 Mae CoQ10 hefyd yn gweithredu fel gwrthocsidydd, gan helpu i niwtraleiddio'r radicalau rhydd a all niweidio celloedd. *
Mae ein cyrff yn gwneud CoQ10, sy'n beth da oherwydd ni allai ein celloedd weithio y tu allan iddo. Fodd bynnag, wrth inni heneiddio mae ein cyrff yn gwneud llai a llai ohono. Gallwch hefyd gael ychydig bach o CoQ10 o fwydydd fel cig eidion, pysgod, cigoedd organ, olew olewydd, ffa soia, brocoli ac afocados. Ond yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol, nid yw'r ffynonellau bwyd hyn yn ddigon i roi hwb sylweddol i'r lefelau CoQ10 yn eich corff. Am y rheswm hwn, mae llawer o bobl - yn enwedig y rhai sy'n poeni am iechyd y galon - yn penderfynu cymryd atchwanegiadau CoQ10.
Fel ychwanegiad, mae dwy ffurf ar CoQ10: ubiquinol ac ubiquinone. Mae'r ddwy ffurf yn digwydd yn naturiol yn y corff ac yn rhan o'r un cylch gwneud egni y tu mewn i'ch celloedd. Ubiquinone yw ffurf ocsidiedig CoQ10, a phan fydd eich celloedd yn ei ddefnyddio i wneud egni, caiff ei drawsnewid yn ubiquinol, y ffurf is o CoQ10. Mae eich corff yn ymdrechu i gynnal cydbwysedd rheoledig rhwng y ddwy ffurf, gan drosi ubiquinone yn ubiquinol yn ôl yr angen.2 Mae'n well gan rai pobl - athletwyr ac oedolion hŷn, yn benodol - ychwanegu at y ffurf ubiquinol (ddrytach) o CoQ10 oherwydd nad oes angen ei drosi unwaith mae'n cael ei amsugno. Fodd bynnag, bydd y naill ffurf neu'r llall yn cynyddu storfeydd eich corff o'r maetholion hanfodol hwn. *
OMEGA-3S A'CH GALON
Mae'n debyg y gallem i gyd wneud gwaith gwell o gadw ein calonnau'n iach dros y tymor hir. Un ffordd o wneud hynny yw sicrhau ein bod yn cael y swm cywir o frasterau iach yn ein diet.
Mae brasterau iach mor bwysig i iechyd y galon, mae Cymdeithas y Galon America yn argymell bwyta o leiaf dau ddogn o bysgod brasterog (sy'n llawn brasterau omega-3 EPA a DHA) bob wythnos. Ar gyfer pobl sydd â hanes cofnodedig o glefyd y galon, mae Cymdeithas y Galon America yn argymell bwyta 1000 mg EPA omega-3s a DHA bob dydd, a 2,000–4,000 mg omega-3s EPA a DHA ar gyfer y rhai sydd â ffactorau risg hysbys eraill megis lefelau triglyserid uchel.
Pam mae omega-3s mor bwysig i iechyd y galon? I ddechrau, yn strwythurol, mae'r brasterau omega-3 EPA a DHA yn rhan o'n pilenni celloedd, gan chwarae rhan allweddol wrth helpu pob un o'n celloedd i aros yn hyblyg ac yn ddigon hylif i amsugno maetholion yn effeithiol a diarddel gwastraff.
Hefyd dangoswyd yn glinigol bod yr asidau brasterog omega-3 EPA a DHA yn helpu i fodiwleiddio pwysedd gwaed systolig a diastolig (niferoedd uchaf ac is). * Mae nifer o astudiaethau eraill wedi canfod bod EPA a DHA omega-3s yn helpu i ostwng lefelau triglyserid, a cefnogi signalau celloedd iach (mae brasterau omega-3 yn cyfrif am 40% o frasterau yn y system nerfol ganolog) a rhythmau'r galon. Y llinell waelod? Mae Omega-3s EPA a DHA yn hanfodol ar gyfer helpu i gynnal swyddogaeth orau'r galon. Felly gwnewch yn siŵr bod eich diet yn cynnwys digon o'r brasterau iach hyn.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Omega 3 a CoQ10?
Yn y Journal of Basic Clinical Physiology and Pharmacology yn 2018, cyhoeddwyd canlyniadau treial ar hap, dwbl-ddall a ddaeth o hyd i fudd trwy ychwanegu asidau brasterog omega-3 a coenzyme Q10 (CoQ10) i drin oedolion a dderbyniodd statinau. ac roedd ganddo lipidau â nam arnynt a mwy o driglyseridau hefyd.
Mae statinau yn cynrychioli grŵp o gyffuriau a nodir ar hyn o bryd wrth atal digwyddiadau cardiofasgwlaidd yn sylfaenol ac eilaidd. Gall eu gweinyddiaeth fod yn gysylltiedig â sgîl-effeithiau a gostyngiad annigonol mewn lefelau triacylglyceride (TAG). Nod yr astudiaeth hon oedd asesu effaith y cyfuniad triphlyg o statinau ag asidau brasterog omega-3 a coenzyme Q10 (CoQ10) ar baramedrau sy'n gysylltiedig ag atherogenesis a sgîl-effeithiau statin.
Roedd yr astudiaeth yn cynnwys dynion a menywod yn cymryd statinau am o leiaf 6 mis. Rhannwyd y cyfranogwyr yn grwpiau sy'n derbyn 2.52 gram o asid brasterog omega-3 bob dydd, 2.52 gram o asidau brasterog omega-3 ynghyd â 200 miligram o CoQ10 neu ddim atchwanegiadau ychwanegol.
Gwerthuswyd pwysedd gwaed, lipidau, ymprydio glwcos, gwerthoedd ensymau afu, ensymau gwrthocsidiol a marcwyr llid (protein C-adweithiol a interleukin-6) cyn ac ar ôl y cyfnod triniaeth o dri mis.
Sgîl-effeithiau Omega-3 a CoQ10
Sicrhewch gymorth meddygol brys os oes gennych arwyddion o adwaith alergaidd: cychod gwenyn; anadlu anodd; chwyddo eich wyneb, gwefusau, tafod, neu wddf. Er nad yw pob sgil-effaith yn hysbys, credir bod ubiquinone yn debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o oedolion pan gaiff ei ddefnyddio yn ôl y cyfarwyddyd.
Stopiwch ddefnyddio ubiquinone a ffoniwch eich darparwr gofal iechyd ar unwaith os oes gennych chi: pwysedd gwaed isel iawn - pendro, gwendid difrifol, teimlo fel y gallech chi basio allan.
Gall sgîl-effeithiau cyffredin gynnwys:
cynhyrfu stumog, cyfog, chwydu, colli archwaeth bwyd;
dolur rhydd;
brech ar y croen; neu
pwysedd gwaed isel.
A yw CoQ10 yn gostwng colesterol
Er bod angen mwy o astudiaethau, mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai CoQ10 helpu i leihau colesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL) a chyfanswm lefelau colesterol mewn pobl â diabetes, gan leihau eu risg o glefyd y galon.
Ar gyfer powdr bulkCoQ10, cysylltwch â ni ar e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau: https: //www.livestrong.com/article/256294-walnuts-or-almonds-for-omega-3/
https://www.thorne.com/products/dp/omega-3-w-coq10
https://draxe.com/nutrition/all-about-coq10/
https://blog.nordicnaturals.com/all-about-science/coq10-and-omega-3s-a-heart-health-powerhouse/
https://www.everydayhealth.com/drugs/coq10
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
