A yw astaxanthin yn cynnwys omega 3?
Astaxanthinyw'r carotenoid cefnen sy'n gwneud fflamingos yn binc ac eog yn goch. Ceir Astaxanthin yn krill, y cramenogion bach a fwyteir gan forhales Antarctig.
Mae olew Krill (KO), atodiad maethol poblogaidd, yn cynnwys astaxanthin, lecithin, ac asidau brasterog omega-3 morol. Fel olew pysgod a astudiwyd yn ehangach, mae KO hefyd yn cynnwys asidau brasterog cadwyn hir asid docosahexaenoic (DHA) ac asid eicosapentaenoic (EPA). Mae'n hanfodol bod y brasterau "da" hyn yn hanfodol ar gyfer swyddogaeth llygaid a'r ymennydd sylfaenol.
Fodd bynnag, mae KO hefyd yn cynnwys y ffosffoipid ffosffad ethanolamine (lecithin). Mae natur ffosffoipid asidau brasterog a geir yn KO yn gwella amsugno asid brasterog omega-3 a bioargaeledd. Mae'r math hwn o olew naturiol sy'n cynnwys astaxanthin yn ddefnyddiol yn ein hamgylchedd modern o ddeiet braster uchel a phoblogaeth sy'n heneiddio.1
A yw olew pysgod yn cynnwys astaxanthin?
mae gwrthocsidyddion yn helpu i ddiogelu'r corff rhag straen ocsideiddio, math o ddifrod celloedd a achosir gan moleciwlau o'r enw radicalau am ddim. Mae olew Krill yn cynnwys gwrthocsid o'i enw astaxanthin, nad yw'n cael ei ganfod yn y rhan fwyaf o olew pysgod.
Mae llawer o bobl yn honni bod yr astaxanthin mewn olew krill yn ei ddiogelu rhag ocsid ac yn ei gadw rhag mynd ar y silff. Fodd bynnag, nid oes unrhyw ymchwil ddiffiniol wedi cadarnhau'r hawliad hwn. Fodd bynnag, mae ymchwil wedi dangos y gallai eiddo gwrth-ocsid a gwrth-chwyddedig astaxanthin ddarparu rhai manteision i iechyd y galon.
Er enghraifft, dangosodd un astudiaeth fod astaxanthin ynysig wedi gostwng triglycerid a chynyddu colesterol HDL "da" mewn pobl â gwefusau gwaed ysgafn.
Serch hynny, darparodd yr astudiaeth hon astaxanthin mewn dosau llawer mwy na'r rhai y byddech fel arfer yn eu cael o ychwanegion olew krill. Nid yw'n glir a fyddai symiau llai yn cynnig yr un manteision.
A yw astaxanthin yr un fath ag olew pysgod?
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gyfarwydd ag olew pysgod, ond mae llai o bobl yn gwybod am ychwanegion olew krill. Mae olew Krill yn deillio o gremenogion bach o'r enw Antarctig krill. Mae'r creaduriaid môr hyn yn staple dietegol i lawer o anifeiliaid, gan gynnwys morfilod, morloi, pengwiniaid ac adar eraill.
Fel olew pysgod, mae olew krill yn gyfoethog yn yr EPA a'r DHA, y ddau fath o asidau brasterog omega-3 sy'n darparu'r rhan fwyaf o'i fanteision iechyd. Fodd bynnag, mae'r asidau brasterog mewn olew krill yn wahanol yn strwythurol na'r rhai mewn olew pysgod, a gall hyn effeithio ar y ffordd y mae'r corff yn eu defnyddio.
Hefyd, mae olew Krill yn edrych yn wahanol i olew pysgod. Er bod olew pysgod fel arfer yn gysgod melyn, mae gwrthocsid sy'n digwydd yn naturiol o'r enw astaxanthin yn rhoi lliw ail-wneud i olew krill.
Crynodeb
Mae olew Krill yn atodiad sy'n cynnwys asidau brasterog omega-3 EPA a DHA. Mae strwythur cemegol ei asidau brasterog a'i liw coch yn ei osod ar wahân i olew pysgod.
Buddion Astaxanthin
1. Gall hyrwyddo heneiddio'n iach yn y croen.
Oeddech chi'n gwybod y gellir priodoli 90% o ddifrod gweladwy i'r croen i amlygiad i'r haul? Gallwch ddiolch i'r radicaliaid am ddim hynny am hynny. Mae amlygiad i'r haul yn cynyddu cynhyrchiant radical am ddim, a dermatolegydd ardystiedig bwrdd Kiera Barr, M.D. , yn esbonio, "Gosododd radicalau am ddim gadwyn o ddigwyddiadau yn eich corff sy'n dechrau achosi niwed gweladwy, gan gynnwys dadansoddi eich colagen a'ch elastin, sy'n gwneud eich croen yn gwingo, sag, ac yn ymddangos yn deneuach." Er hynny, gall gwrthocsidyddion, yn enwedig astaxanthin, fynd i'r afael â'r holl straen croen radical hwnnw.
Yn wir, mae powdr astaxanthin yn gweithredu fel eli haul mewnol bron, gan rwystro difrod pelydr UVB a rheoli'r ymateb chwyddedig sy'n deillio o hynny. Dengys astudiaethau fod astaxanthin yn oedi difrod a ysgogir gan AMLYGIAD, sy'n golygu croen coch llachar llai poenus nawr a llai o wrinkles yn ddiweddarach, ennill-ennill. Yn ogystal, mewn treial clinigol 16 wythnos o AstaReal®, brand penodol o astaxanthin naturiol, gwelodd cyfranogwyr a ategodd astaxanthin welliannau yn yr agwedd ar y croen, tra bod y rhai nad oeddent yn ategu yn gweld crychau'n gwaethygu. * Dengys ymchwil rôl amddiffynnol bosibl o astaxanthin yn erbyn niwed i'r croen a ysgogwyd gan amlygiad i'r haul.
Fodd bynnag, mor bwerus ag y mae astaxanthin, ni ddylai gymryd lle eli haul. Cytuna Derms, nid oes dim yn curo SPF o ran amddiffyn rhag yr haul. Ond gall ychwanegu'r atodiad hwn at eich trefn arferol, ynghyd â *rhaglen eli haul ddyddiol*, gadw eich croen yn sgleiniog o'r tu mewn.
Eisoes wedi dioddef llosg haul neu ddau yn eich diwrnod? Nid yw'n rhy hwyr. Mae ymchwil wedi dangos bod astaxanthin uwch-wrthocsid nid yn unig yn helpu i atal niwed i'r croen, ond gall gefnogi'r broses wella mewn gwirionedd. Mewn un astudiaeth, mae ychwanegiadau astaxanthin wedi gwella'n sylweddol y croen, esmwythder a hydradiad mewn dim ond 12 wythnos.* Canfu astudiaeth arall fod astaxanthin wedi gwella crychau croen, maint y fan a'r lle, a gwead y croen. Ac mewn clinigol dwbl-ddall diweddar, nododd pynciau welliant sylweddol mewn lefelau lleithder (yn enwedig o amgylch y llygaid), gwell gorndeb cyffredinol, ac ymddangosiad tôn. Canfu clinigol dwbl-ddall diweddar arall y gall hyd yn oed helpu capasiti cadw dŵr y croen a atal difrod i rwystrau.* Siaradwch am heneiddio'n iach!
2. Gall gefnogi iechyd cardiofasgwlaidd.
Mae popeth o rai mathau o ganser i dreulio gwael wedi'i gysylltu â straen ocsideiddio. Felly, nid yw'n syndod, fel gwrthocsid cryf, fod gan astaxanthin fanteision pellgyrhaeddol. Mae ei briodweddau ymladd radical am ddim wedi'u nodi wrth hyrwyddo iechyd cardiofasgwlaidd, gwybyddol a gweledigaeth. O ran iechyd y galon, gall astaxanthin helpu i gefnogi lefelau HDL da (y colesterol dda), cynnal lefelau triglycerid ac LDL iach (y colesterol wael), a chefnogi pwysedd gwaed iach.
3. Mae'n dda i iechyd yr ymennydd.
Yn ogystal, gall powdr swmp astaxanthin helpu i gynnal iechyd gwybyddol. Y rheswm am hyn yw y gall groesi'r rhwystr yn y gwaed-ymennydd, gan ddarparu cefnogaeth wrthocsid pwerus i'r ymennydd. Dangosodd astudiaethau y gall astaxanthin wella sylw, cof a phrosesu gwybodaeth mewn oedolion hŷn.
4. Gall helpu llygaid blinedig.
Mae'n debyg eich bod yn cofio eich mom yn dweud wrthych am fwyta eich moron er gwell gweledigaeth. Ac mae'n troi allan, roedd hi'n iawn. Gwyddys carotenoidau, ac astaxanthin, yn arbennig, am eu rôl ym maes iechyd llygaid. Gall ychwanegiadau Astaxanthin helpu llygaid i wella o amser sgrin estynedig a chynnal swyddogaeth weledol iach.
Sgil-effeithiau Astaxanthin
Mae Astaxanthin yn LIKELY SAFE pan gaiff ei fwyta mewn symiau a geir mewn bwyd. Mae Astaxanthin yn SAFE o BOSIBL pan gaiff ei gymryd ar lafar fel atodiad. Mae Astaxanthin wedi cael ei ddefnyddio'n ddiogel ar ei ben ei hun mewn dosau o 4 i 40 mg bob dydd am hyd at 12 wythnos, neu 12 mg bob dydd am 6 mis. Fe'i defnyddiwyd yn ddiogel ar y cyd â charotenoidau eraill, fitaminau a mwynau am 4 mg bob dydd am hyd at 12 mis. Gall sgil-effeithiau astaxanthin gynnwys mwy o symudiadau gan y coluddyn a lliw stôl coch. Gall dosau uchel o astaxanthin achosi poen yn y stumog.
Ble ydych chi hyd yn oed yn cael astaxanthin?
Y ffordd hawsaf o gael astaxanthin? Gallwch ddod o hyd iddo mewn ychwanegion ar ei ben ei hun neu ei boeni gyda sêr croen eraill fel colagen, NR, DHA neu mewn olew krill. Chwiliwch am ychwanegion gan H. echdynnu algâu plygiau, gan mai dyma'r ffurf fwyaf bioar gael. Mae ymchwil yn awgrymu y dylech anelu at o leiaf 3 mg o astaxanthin y dydd er mwyn elwa ar y croen.
Pa fwydydd sydd ag astaxanthin?
Os ydych chi eisiau cynyddu eich defnydd o astaxanthin dietegol, edrychwch ar eog soced. Gan fod astaxanthin yn cael ei ganfod yn naturiol mewn algâu a bwyd môr coch, eog sydd â'r crynodiad uchaf o'r uwchocsid hwn gyda hyd at 38 mg/kg mewn amrywogaethau sydd wedi'u dal yn wyllt.
Beth yw'r dogn a argymhellir?
Mae'r dosau a argymhellir yn amrywio o 4mg-12mg y dydd yn dibynnu ar yr effaith a ddymunir. Dangoswyd bod 4mg bob dydd yn cael effeithiau cadarnhaol yn lleihau chwyddiant ond mae hyd at 12mg y dydd yn darparu mwy o ddos therapiwtig i'r rhai sydd angen lefelau uwch o wrthocsidyddion.
Mae Astaxanthin yn garotenoid braster-hydawdd a ddylai fod gyda phryd o fwyd sy'n cynnwys braster ar gyfer yr amsugno gorau posibl.
Ar gyfer swmp astaxanthin, cysylltwch â ni drwy e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau:https://www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
