Gall Berberine hefyd fod yn effeithiol fel ychwanegiad colli pwysau.
Hyd yn hyn, mae dwy astudiaeth wedi archwilio'r effeithiau ar bwysau'r corff.
Mewn astudiaeth 12 wythnos mewn unigolion gordew, achosodd 500 mg a gymerwyd dair gwaith y dydd tua 5 pwys o golli pwysau, ar gyfartaledd. Collodd y cyfranogwyr hefyd 3.6% o fraster eu corff (14).
Cynhaliwyd astudiaeth fwy trawiadol arall mewn 37 o ddynion a menywod â syndrom metabolig. Aeth yr astudiaeth hon ymlaen am 3 mis, a chymerodd y cyfranogwyr 300 mg, 3 gwaith y dydd.
Gostyngodd y cyfranogwyr eu lefelau mynegai màs y corff (BMI) o 31.5 i 27.4, neu o ordew i fod dros bwysau mewn 3 mis yn unig. Fe wnaethant hefyd golli braster bol a gwella llawer o farcwyr iechyd (15Trusted Source).
Mae'r ymchwilwyr o'r farn bod colli pwysau yn cael ei achosi gan well swyddogaeth hormonau sy'n rheoleiddio braster, fel inswlin, adiponectin a leptin.
Berberineymddengys ei fod hefyd yn atal twf celloedd braster ar y lefel foleciwlaidd.
Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil ar effeithiau colli pwysau berberine.
Mae dwy astudiaeth wedi dangos y gall berberine achosi colli pwysau yn sylweddol, gan wella pob math o farcwyr iechyd eraill ar yr un pryd.
Sut mae Berberine yn helpu gyda Cholli Pwysau
Fel atchwanegiadau eraill a allai helpu gyda cholli pwysau mae mecanwaith gweithredu berberine yn newid llawer o wahanol lwybrau ac mae ganddo nifer o fuddion.
Erbyn hyn, dylech fod yn ymwybodol nad oes dyfynbris &; iachâd hudol &; ar gyfer colli pwysau, neu y bydd un ychwanegiad neu feddyginiaeth syml yn arwain at golli pwysau yn sylweddol ynddo'i hun.
metformin vs siwgr gwaed berberine
Yn lle, os mai colli pwysau yw eich nod, dylai eich ffocws fod ar dargedu llwybrau hormonaidd penodol sydd allan o gydbwysedd yn EICH corff.
Mae Berberine yn digwydd effeithio ar nifer o'r llwybrau hormonaidd hyn ac mae'n debyg mai dyma un o'r prif resymau y dangoswyd bod berberine yn helpu gyda cholli pwysau.
Cyn i ni ddechrau, hoffwn nodi mai'r ffordd orau o ddefnyddio berberine yw os yw'n rhan o gynllun colli pwysau cynhwysfawr sy'n cynnwys atchwanegiadau eraill wedi'u targedu, hormonau (yn ôl yr angen), newidiadau dietegol a newidiadau ffordd o fyw eraill.
Felly nawr bod hynny allan o'r ffordd, gadewch i' s siarad am y nifer o ffyrdd y gallai berberine helpu gyda cholli pwysau.
Faint o bwysau allwch chi ei golli ar berberine
Mae Berberine wedi dangos mewn astudiaethau i atal yr ensym lipoprotein lipase, sy'n caniatáu i'r corff storio braster. Ac fe allai hefyd leihau lefelau leptin, hormon a geir ym meinwe adipose celloedd braster. Mae Leptin yn chwarae rôl wrth atal newyn, a rheoleiddio cydbwysedd egni fel nad yw'r corff yn gofyn am fwyd yn gyson pan nad oes ei angen arno.
Mewn un astudiaeth beilot o fodau dynol a llygod mawr, rhoddwyd 500mg o berberin i bynciau dynol gordew dair gwaith y dydd dros gyfnod o 12 wythnos, tra bod y llygod mawr hefyd yn cael eu profi am yr effeithiau gwrth-ordewdra posibl (2).
Collodd y bodau dynol 5 pwys cymedrol dros y rhychwant o 12 wythnos, a gwnaethant brofi lefelau lipid gwaed wedi gostwng yn sylweddol, a oedd yn cynnwys gostyngiad o 23% mewn triglyserid a gostyngiad o 12.2% yn lefelau colesterol. Gwelodd y llygod mawr ganlyniadau tebyg gyda gostyngiad o 34.7% mewn triglyserid a gostyngiad o 9% yn lefelau colesterol.
Roedd y buddion iechyd y galon yn ganlyniad i'w groesawu yn ychwanegol at y colli pwysau cymedrol. Mewn gwirionedd, mae'r effeithiau cadarnhaol ar metaboledd lipid yn arwydd da gan fod Hyperlipidemia yn ffactor risg mawr ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd.
Hefyd, efallai na fydd y pum pwys o golli pwysau lawer dros gyfnod o 12 wythnos, fodd bynnag, gyda gweithgaredd corfforol a diet caeth, cyfyngedig o ran egni, gallai'r canlyniadau fod hyd yn oed yn fwy.
Pa mor hir mae'n ei gymryd i berberine ostwng siwgr gwaed
Mae'n gyffredin cymryd 500 mg, 3 gwaith y dydd, cyn prydau bwyd (cyfanswm o 1500 mg y dydd). Mae gan ferberine hanner oes o sawl awr, felly mae'n angenrheidiol lledaenu'ch dos i sawl gwaith y dydd er mwyn cyflawni lefelau gwaed sefydlog.
Diabetes: Mae'n ymddangos bod Berberine mewn unigolion â diabetes yn lleihau crynodiadau siwgr yn y gwaed yn ysgafn. Mae astudiaeth gynnar hefyd yn dangos y gallai cymryd 500 mg o berberine 2-3 gwaith y dydd am hyd at dri mis reoleiddio siwgr gwaed mor effeithlon â metformin neu rosiglitazone.
A gaf i gymrydashwagandhaa berberine gyda'i gilydd
Berberine yw ei fod yn cynyddu effeithiau a sgil effeithiau rhai meddyginiaethau sy'n cael eu dadansoddi gan yr afu. Mae Berberine yn lleihau'r amser y mae afu yn ei gymryd i chwalu rhai meddyginiaethau, a thrwy hynny, gan gynyddu effeithiau a sgil effeithiau meddyginiaethau o'r fath. Nid wyf yn siŵr a yw Ashwagandha yn cael ei ddadelfennu gan yr afu. Awgrymaf ichi gymryd un ar y tro ac os oes angen mawr efallai y byddwch yn cyflwyno'r llall yn araf i weld a yw Berberine yn gwella unrhyw un o effeithiau neu sgîl-effeithiau Ashwagandha. Fel rheol, ystyrir bod Ashwagandha mewn dos arferol yn ddiogel. Ni ddylai unrhyw un sy'n feichiog neu'n nyrsio ddefnyddio perlysiau neu atchwanegiadau o'r fath heb ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cymwys.
Dos Berberine
GAN MOUTH:
Ar gyfer diabetes: cymerwyd 0.9-1.5 gram o berberine mewn dosau wedi'u rhannu bob dydd am 2-4 mis.
Ar gyfer lefelau uchel o golesterol neu frasterau eraill (lipidau) yn y gwaed (hyperlipidemia): cymerwyd 0.6-1.5 gram o berberine mewn dosau wedi'u rhannu bob dydd am 6 i 24 mis. Mae cynhyrchion cyfuniad sy'n cynnwys 500 mg o berberine, 10 mg o polososanol, a 200 mg o reis burum coch, ynghyd â chynhwysion eraill, wedi'u cymryd bob dydd am hyd at 12 mis.
Ar gyfer pwysedd gwaed uchel: cymerwyd 0.9 gram o berberine bob dydd am 2 fis.
Ar gyfer anhwylder hormonaidd sy'n achosi ofarïau chwyddedig â systiau (syndrom ofari ofari polycystig neu PCOS): cymerwyd 1.5 gram o berberine bob dydd am 3-6 mis.
CYMHWYSOL I'R CROEN:
Ar gyfer doluriau cancr: Mae gel sy'n cynnwys 5 mg o berberine y gram wedi'i gymhwyso bedair gwaith y dydd am 5 diwrnod.
Beichiogrwydd Berberine
Beichiogrwydd a bwydo ar y fron: Mae'n' s YN DEBYGOL UNSAFE i gymryd berberine trwy'r geg os ydych chi'n feichiog. Mae ymchwilwyr yn credu y gall berberine groesi'r brych ac y gallai achosi niwed i'r ffetws. Mae Kernicterus, math o niwed i'r ymennydd, wedi datblygu mewn babanod newydd-anedig sy'n agored i berberine.
Ar gyfer powdr bulkberberine, cysylltwch â ni ar e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
