Faint o ddyfyniad hadau grawnwin y dylech chi ei gymryd?
Nid oes dos wedi'i sefydlu'n gadarn o ddyfyniad hadau grawnwin. Defnyddiwyd dosau rhwng 100-300 miligram y dydd mewn astudiaethau ac fe'u rhagnodir mewn rhai gwledydd Ewropeaidd. Nid oes unrhyw un yn gwybod beth yw'r dos diogel uchaf.
A allwch chi gael dyfyniad hadau grawnwin yn naturiol o fwydydd?
Dyfyniad hadau grawnwinyn dod o rawnwin. Nid oes unrhyw ffynonellau bwyd eraill
Faint o dyfyniad hadau grawnffrwyth i'w gymryd
Mewn un astudiaeth, gwellodd dyfyniad hadau grawnffrwyth symptomau IBS mewn 20% o bobl sy'n cymryd yr hylif, tra nododd pob un o'r cleifion sy'n cymryd capsiwlau welliant pendant o rwymedd, flatulence, anghysur yn yr abdomen, a gorffwys yn y nos.
Ymchwiliodd treial rhagarweiniol i effeithiolrwydd dyfyniad hadau grawnffrwyth mewn pobl ag ecsema a symptomau IBS. Derbyniodd y cyfranogwyr naill ai 2 ddiferyn o doddiant llafar 0.5% o dyfyniad hadau grawnffrwyth ddwywaith y dydd neu 150 mg o dyfyniad hadau grawnffrwyth wedi'i grynhoi dair gwaith bob dydd. Ar ôl mis, roedd symptomau IBS wedi gwella mewn 20% o'r rhai sy'n cymryd yr hylif, tra bod pob un o'r cleifion sy'n cymryd capsiwlau wedi nodi gwelliant pendant o rwymedd, flatulence, anghysur yn yr abdomen a gorffwys yn y nos. Mae angen cadarnhau'r canlyniadau hyn mewn treialon dwbl-ddall.
dyfyniad hadau grawnwin vs resveratol
Y ddauresveratrolac mae dyfyniad hadau grawnwin yn deillio o rawnwin, ond yn wahanol i hadau grawnwin, mae resveratrol yn cael ei dynnu o grwyn grawnwin fel y rhai a ddefnyddir i wneud gwin coch. Er bod gan y ddau sylwedd gamau tebyg yn y corff, mae gan bob un ohonynt rai defnyddiau meddyginiaethol a argymhellir. Efallai y byddwch chi'n cymryd dyfyniad hadau grawnwin ar gyfer gwahanol fuddion iechyd na resveratrol. Cyn i chi ddechrau cymryd y naill ateb neu'r llall, ymgynghorwch â'ch meddyg i drafod y dos cywir a'r rhyngweithio cyffuriau posibl.
Adnabod
Mae Resveratrol hefyd i'w gael mewn cnau daear a sudd grawnwin porffor. Oherwydd bod resveratrol i'w gael yn y crynodiadau uchaf mewn gwin coch, mae gwin yn cael ei ystyried yn brif ffynhonnell ddeietegol resveratrol. Cymerir dyfyniad hadau grawnwin o'r hadau neu o rawnwin cyfan. Mae dyfyniad hadau grawnwin yn cynnwys llawer iawn o flavonoidau, fitamin E ac asid linoleig, ymhlith cyfansoddion pwysig eraill.
Swyddogaeth
Mae dyfyniad hadau resveratrol a grawnwin yn gweithredu fel gwrthocsidyddion pwerus yn y corff. Mae gwrthocsidyddion yn brwydro yn erbyn radicalau rhydd, a all ymosod a lladd celloedd' s eich corff, yn ogystal â niweidio DNA celloedd. Mae gwrthocsidyddion hefyd yn chwarae rôl mewn rhai cyflyrau meddygol fel clefyd y galon a chanser, yn ogystal ag wrth heneiddio. Priodolir y gweithredoedd gwrthocsidiol mewn dyfyniad hadau grawnwin i'r cyfansoddion a elwir yn gyfadeiladau oligomerica proanthocyanidin, neu OPCs, tra bod resveratrol ei hun yn gyfansoddyn o grwyn grawnwin sy'n dwyn yr effeithiau gwrthocsidiol. Yn ogystal, mae resveratrol yn cael ei ystyried yn ffyto-estrogen, sy'n sylwedd wedi'i seilio ar blanhigion sy'n gweithredu mewn ffordd debyg i'r hormon estrogen yn eich corff.
Effeithiau
Oherwydd ei weithredoedd gwrthocsidiol ac tebyg i estrogen yn y corff, defnyddir resveratrol weithiau i drin clefyd y galon ac atal canser. Dyfyniad hadau grawnwin Mae gweithredoedd gwrthocsidiol' s yn cyfrif am ei ddefnydd posib wrth drin annigonolrwydd gwythiennol cronig, colesterol uchel, edema a gorbwysedd, yn ogystal ag wrth atal canser, yn ôl Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland. Mae dyfyniad hadau grawnwin hefyd yn cael ei argymell weithiau ar gyfer trin diabetes, hemorrhoids a golwg gwael yn y nos, ac at ddibenion gwrth-heneiddio croen. Yn ogystal, gall hadau grawnwin helpu i drin llosgiadau, atherosglerosis, rhwymedd a chyflyrau gastroberfeddol eraill, yn ogystal â hyrwyddo iachâd clwyfau, yn ôl Canolfan Ganser Coffa Sloan-Kettering. Fodd bynnag, nid oes unrhyw ymchwil wyddonol bendant a dderbynnir yn eang yn cefnogi'r defnydd o resveratrol neu dyfyniad hadau grawnwin i atal neu drin unrhyw gyflwr meddygol.
Dosages
Dogn nodweddiadol o resveratrol yw 500 mg y dydd, yn ôl Canolfan Feddygol Prifysgol Pittsburgh. Ar gyfer dyfyniad hadau grawnwin, defnyddir dos dyddiol o 200 i 400 mg i drin edema a 150 i 300 mg i drin annigonolrwydd gwythiennol cronig, yn nodi Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland. Gallech gymryd 25 i 150 mg o dyfyniad hadau grawnwin hyd at dair gwaith bob dydd ar gyfer effeithiau gwrthocsidiol cyffredinol. Mae dyfyniad hadau grawnwin fel arfer yn cael ei safoni i gynnwys proanthocyanidinau 40 i 80 y cant. Gofynnwch i'ch meddyg am y dos y mae' s yn iawn i chi cyn cymryd dyfyniad hadau grawnwin neu resveratrol.
Rhybudd
Gallai effeithiau estrogenig Resveratrol' s gynyddu twf celloedd canser y fron, gan wneud y rhwymedi yn anniogel i fenywod sydd â, neu sydd mewn perygl o gael mathau o ganser sy'n sensitif i estrogen, yn rhybuddio Canolfan Feddygol Prifysgol Pittsburgh. Efallai y bydd dyfyniad hadau grawnwin yn cynnig effeithiau teneuo gwaed, gan wneud y rhwymedi o bosibl yn anniogel os ydych chi' ail hefyd yn cymryd cyffuriau gwrthgeulydd fel Coumadin, yn rhybuddio Canolfan Ganser Coffa Sloan-Kettering. Mae'r un peth yn wir os oes gennych anhwylder gwaedu fel hemoffilia, nodwch Ganolfan Feddygol Prifysgol Maryland.
I gael dyfyniad hadau grawnwin swmp, cysylltwch â ni ar e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau: https: //www.livestrong.com/article/266890-what-is-the-difference-between-resveratrol-grape-seed-extract/
https://www.webmd.com/diet/grape-seed-extract
