beth yw astaxanthin?
Astaxanthinyw un o'r ychwanegion gwrth-ocsid mwyaf poblogaidd ar hyn o bryd – a chyda rheswm da. Mae nid yn unig yn bwerdy gwrth-ocsid ond hefyd yn llawn eiddo gwrth-flinder a gwrth-chwyddedig, yn ogystal ag amrywiaeth o fanteision iechyd eraill.
Mae Astaxanthin yn gysgod sy'n cael lle gyda'r teulu carotenoid. Fe'i ceir mewn pysgod cregyn, pysgod (yn enwedig pysgod gwyllt), a gwahanol greaduriaid a llysiau sy'n cynnwys naws ruddy.
Mewn pysgod cregyn, mae'n cael ei chylchu gan brotein a'i gyflenwi gan wres – dyma'r rheswm pam mae llwyni a chimychiaid yn troi'n goch pan gânt eu coginio. Mae'r astaxanthin a geir ym meinwe eog, yn enwedig eog gwyllt, yn eu grymuso i nofio i fyny'r afon i ardaloedd sy'n fwy defnyddiol ar gyfer eu parhad – hebddo, ni fyddent yn gallu cyflawni'r cyflawniad mawr hwn.
Mae Astaxanthin hefyd yn bresennol mewn symiau enfawr yn y twf gwyrdd Haematococcus ategion – sy'n atebol am gysgod hyfryd y pysgod sy'n ei roi.
Mae astaxanthin wedi'i weithgynhyrchu yn cael ei greu'n artiffisial hefyd, er gwaethaf y ffaith ei fod yn llai ffafriol fel arfer nag astaxanthin o ffynonellau arferol.
mae Astaxanthin yn cefnogi lles cymalau, croen a'r fframwaith fasgwlaidd. Mae hefyd yn un o'r prif atgyfnerthiadau celloedd sy'n gallu croesi'r rhwystr gwaed-serebrum a'r ffin waed-retinol – gan ganiatáu i'r meddwl a'r llygaid wneud y gorau o'i fanteision. Mae ein horganau mewnol i gyd yn ymateb iddo hefyd.
MANTEISION ASTAXANTHIN
Mae manteision astaxanthin yn niferus ac fe'u hadlewyrchir mewn sawl ffurf:
Effeithiau gwrthocsid [1] :
Ceir effeithiau Astaxanthin 10 i 100 gwaith mor bwerus â gwrthocsidyddion eraill (fel b-carodene). Profwyd ei effaith amddiffynnol yn erbyn ocsid o ran difrod i atgofion, DNA a'r system gardiofasgwlaidd.
Effeithiau cardiofasgwlaidd [2] :
mae Astaxanthin yn helpu i wella proffil lipid y gwaed – gan leihau cyfanswm colesterol cyfartalog, LDLc, a triglycerid a chynyddu HDLc.
Profwyd hefyd ei fod yn hyrwyddo iechyd prifwythiynol mewn oedolion sy'n dioddef o syndrom metabolig, ac i wella llif gwaed yn sylweddol.
Effeithiau gwrth-chwyddedig[3] :
Mae Astaxanthin yn wrthchwyddo heb unrhyw sgil-effeithiau sy'n gweithio drwy flocio ensym COX-2. Mae'n helpu i amddiffyn rhag ocsid a chwydd gwiddon. Dangoswyd hefyd ei fod yn lleihau adeilad asid lactig mewn cyhyrau, gan leihau poen ar ôl ymarfer corff.
Effeithiau ar berfformiad corfforol [4] :
mae Astaxanthin yn helpu i gynyddu cryfder corfforol a lleihau amser adfer cyhyrau ar ôl ei ymestyn. Mae hefyd yn cyfrannu at fwy o ymwrthedd i flinder yn ystod ymarfer dwys.
Effeithiau ar groen a llygaid [5,6] :
mae eiddo Astaxanthin yn helpu i ddiogelu rhag difrod a achosir gan losgiadau haul a hyrddod uwchfioled. Mae hefyd yn helpu i leihau crychau a chynyddu hydradiad croen.
Effeithiau niwrolegol [7] :
mae Astaxanthin yn diogelu celloedd a'r system nerfol rhag difrod ocsideiddio. Mae'n cyfrannu at ddiogelu swyddogaethau niwrolegol, a hyd yn oed yn helpu i hybu swyddogaethau gwybyddol yn yr henoed.
Mae gan Astaxanthin lawer o fanteision i'r corff cyfan. Mae'n hydawdd mewn braster, ac yn ddelfrydol dylid ei gymryd gyda phryd o fwyd er mwyn sicrhau'r effeithiau mwyaf posibl.
Budd-daliadau Astaxanthin ar gyfer Croen
Yn fyr, mae manteision astaxanthin mewn gofal croen yn eithaf amlwg:
Gweithio gyda gwrthocsidyddion eraill i roi hwb i'w potensial
Helpu i leihau'r lleithder a gollir a chadw'r croen yn ffres ac yn iach gan hyrwyddo lliw llyfn
Torri colagen i lawr i gynyddu elastigedd y croen a phlymio croen
Gweithio yn erbyn smotiau oedran a chrychau
Hybu adnewyddu celloedd gan weithio tuag at wrth-heneiddio
Amsugno pelydrau uwchfioled penodol i frwydro yn erbyn radicalau rhydd tuag at ffurfio canser y croen
Yn helpu eich corff i gefnogi ac amddiffyn rhag heneiddio mewn lluniau a difrod a ysgogir gan yr haul
Gweithredu fel llwybr llid a chydbwyso ein system
Llygaid Budd-daliadau Astaxanthin
I lawer o bobl, mae iechyd llygaid yn bryder cynyddol wrth i ni heneiddio. Mae dros 6.5 miliwn o Americanwyr dros 65 oed yn profi problemau iechyd llygaid amrywiol. Ac mae tystiolaeth gynyddol o garotenoidau gwrth-ocsid yn chwarae rolau pwysig o ran cadw ein llygaid yn iach.
Fel y carotenoid mwyaf pwerus sydd ar gael, nid yw astaxanthin yn eithriad. Dangosodd astudiaethau cynnar y gallai astaxanthin helpu i gynnal iechyd llygaid a hyrwyddo gweledigaeth iach, gan arafu symptomau pryderon llygaid sy'n gysylltiedig ag oedran o bosibl. A gall hyd yn oed helpu i leihau straen a blinder llygaid.
Gall Astaxanthin hefyd helpu i amddiffyn rhag difrod ocsideiddio rhag dod i gysylltiad â golau glas o ddyfeisiau digidol, bylbiau golau sy'n effeithlon o ran ynni a'r haul, ynghyd â maetholion eraill sy'n cefnogi'r llygaid a zeaxanthin. Mae astaxanthin Tansun ar gyfer llygaid ar gael mewn meddalau sy'n amrywio o 4 mg i 12 mg i'w cymryd unwaith y dydd, sef yr un ystod dos y mae ymchwilwyr yn dweud sydd wedi cynhyrchu'r canlyniadau gorau.
