Ar gyfer beth mae quercetin yn cael ei ddefnyddio?
Mae Quercetin yn colomennod planhigion (fflavonoid). Fe'i ceir mewn llawer o blanhigion a bwydydd, fel gwin coch,Nionod, te gwyrdd, afalau, aeron, Ginkgo biloba, wort Sant Ioan, yr henoed Americanaidd, ac eraill. Mae gan de gwres lawer iawn o quercetin. Mae pobl yn defnyddio quercetin fel meddyginiaeth.
Mae Quercetin yn cael ei gymryd yn fwyaf cyffredin ar lafar i drin cyflyrau'r galon a llongau gwaed ac atal canser. Fe'i defnyddir hefyd ar gyfer arthritis, heintiau'r bledren, a diabetes. Ond prin yw'r dystiolaeth wyddonol i gefnogi'r defnyddiau hyn.
Clefyd coronafeirws 2019 (COVID-19): Efallai y bydd quercetin yn elwa ar rai heintiau awyr, ond nid oes tystiolaeth dda i'w gefnogi i'w ddefnyddio ar gyfer COVID-19. Dilynwch ddewisiadau ffordd iach o fyw a dulliau atal profedig yn lle hynny.
Ar gyfer beth mae quercetin yn cael ei ddefnyddio mewn cŵn?
Mae Quercetin yn fflavonoid sy'n deillio o blanhigion a geir yn naturiol mewn llawer o ffrwythau a llysiau, megis cêl, te gwyrdd, llus, aBrocoli. Fe'i hystyrir yn dechnegol yn pigment planhigion, a dyna pam y byddwch yn ei gael mewn ffrwythau a llysiau wedi'u colomennod yn gyfoethocach.
Mewn maeth a lles dynol, defnyddir quercetin yn helaeth ar gyfer ei briodweddau gwrth-chwyddedig a credir hefyd ei fod yn gwella'r don a pherfformiad athletaidd. Ond yn ein hanifeiliaid anwes, defnyddir quercetin amlaf i helpu gyda'r cosi, y chwydd a'r anghysur a achosir gan alergeddau.
Cyfeirir ato'n gyffredin fel "Benadryl natur" oherwydd ei briodweddau gwrth-chwyddedig naturiol, gwrth-ocsid a gwrth-histamin. Mae Histamine yn cael ei ryddhau o gelloedd chwyddedig pan fydd ein cŵn yn agored i alergenau ac mae'n rhan o achos cosi, llygaid posau a chroen cosi, cosi.
Ar gyfer beth mae sinc quercetin yn cael ei ddefnyddio?
Felly beth sydd ar goll o'r cynllun amddiffyn feirysol hwn? Sinc. Mae sinc yn hanfodol ar gyfer swyddogaeth system imiwnedd. Mae Zinc yn rheoli negeseuon system imiwnedd o fewn y celloedd ac mae hefyd yn wrthocsidydd (yn atal difrod celloedd) ac mae'n wrthchwyddo. Mewn diwylliannau labordy cellog, dangoswyd bod sinnc yn rhoi'n gorau i atgynhyrchu feirysol mewn munudau. Dangosodd un astudiaeth fod sinc yn llesteirio coronafeirws SARS mewn tiwbiau prawf. Er mwyn i sinc weithio'n effeithiol yn y corff i hybu swyddogaeth system imiwnedd, rhaid gwthio sinc i mewn i'r celloedd a fyddai'n gofyn am ïonig.
Mae ïonig yn sylwedd sy'n cludo gronynnau ar draws y rhwystr mur celloedd i ganolwr y gell. Canolwr y gell yw lle mae angen i sinc fod i gael effaith y system imiwnedd. Atgynhyrchir firysau ym chanolwr y celloedd. Rhaid i Zinc fod yng nghanol y gell i atal atgynhyrchu feirysol. Mae ïonig sinc holl-naturiol yn quercetin. Mae Quercetin yn colomennod planhigion a geir mewn gwin coch, nionod/winwns, afalau, aeron a the gwyrdd. Quercetin yw un o'r gwrthocsidyddion mwyaf cyffredin a geir yn ein deiet ac mae ganddo ei hun briodweddau gwrthfeirysol cryf. Mantais fawr cymryd quercetin gyda sinnc yw y bydd y quercetin yn gwthio'r sinnc i ganolwr y gell lle gall y sinnc atal y feirws rhag atgynhyrchu.
Ar gyfer beth mae quercetin a fitamin c yn cael ei ddefnyddio?
Mae Quercetin, sy'n cael ei ystyried yn wrthocsid sy'n hybu iechyd, yn perthyn i'r grŵp fflavonoidau eang. Profodd nifer o astudiaethau arbrofol fod quercetin a fitamin C yn darparu eiddo gwrth-chwyddedig a gwrth-ocsid. Nod yr astudiaeth hon yw asesu effeithiau quercetin a fitamin C ar broffil lipid a niwed i'r cyhyrau mewn pynciau dynol.
Efallai na fydd ychwanegiadau Quercetin a fitamin C yn fuddiol o ran gwella proffil lipid, er y gallai leihau niwed i'n cyhyrau a braster y corff y cant.
A ddefnyddir quercetin ar gyfer alergeddau?
Mae'r ymchwil sydd ar gael yn dangos bod quercetin yn driniaeth effeithiol iawn ar gyfer rhinitis alergaidd. Canfu astudiaethau y gall cymryd quercetin am o leiaf 5 diwrnod yn olynol leihau achosion o disian, a lleihau cosi trwyn yn sylweddol, gan helpu dioddefwyr i fyw bywyd mwy cyfforddus.
A ddefnyddir quercetin ar gyfer systiau rhyng-gysylltiedig?
Mae systiau rhyng-gysylltiedig (IC) yn anhwylder o eteg anhysbys heb lawer o therapïau effeithiol. Profodd therapi bioflavonoid geneuol drwy ddefnyddio quercetin yn ddiweddar yn glinigol effeithiol mewn dynion â syndrom poen pelfis cronig, anhwylder â thebygrwydd i IC. Felly, profwyd mewn treial label agored atodiad sy'n seiliedig ar quercetin mewn cleifion ag IC a brofwyd yn glinigol.
Bwydydd Quercetin
Bwydydd gyda Quercetin
Quercetin yw un o'r fflavonoidau mwyaf cyffredin, ac mae'n bresennol mewn llawer o fwydydd. Mae hefyd yn ymddangos mewn gwin coch, te du, a the gwyrdd. Pan gewch eich quercetin o ffrwythau a llysiau, byddwch yn elwa ar fanteision eraill y bwydydd hynny. Rydych hefyd yn cynyddu eich cymeriant o ffibr, sy'n ddiffygiol yn y deiet Americanaidd safonol.
Mae Quercetin ar gael fel atodiad, yn aml gyda dos argymelledig o 500-1,000 mg y dydd. Fe'i hystyrir yn ddiogel i'w ddefnyddio, ond gall ryngweithio â sawl meddyginiaeth, gan gynnwys gwrthfiotigau a theneuwyr gwaed. Gall dosau dros un gram niweidio'r arennau.
Nid oes lwfans dyddiol wedi'i argymell ar gyfer quercetin, ond mae'r bwydydd hyn a fwyteir yn gyffredin yn ffynonellau da ohono:
1. Nionod/winwns
Mae pob nionod/winwns yn cynnwys quercetin, ond gan ei fod yn winwns pigment, coch a melyn sy'n cynnwys y mwyaf. I gadw'r quercetin, plicio cyn lleied â phosibl o'r haenau allanol. Mae nionod/winwns yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau eraill, ac maent yn arbennig o gyfoethog yn y biotin fitamin.
2.Cêl
Mae gan Kale enw da haeddiannol fel pwerdy maethol. Ar wahân i quercetin, mae hefyd yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin A, fitamin C, a ffibr. Dim ond 18 calorïau sy'n cynnwys hanner cwpan.
3. Tomatos ceirios
Mae pob tomato yn ffynonellau da o quercetin. Tomatos ceirios yw'r gorau oherwydd bod ganddynt y gymhareb uchaf o groen i gnawd. Maen nhw'n gwneud byrbryd calorïau isel gwych, gyda dim ond 37 o galorïau fesul dwsin.
4. Brocoli
Ynghyd ag quercetin, mae broccoli yn gyfoethog mewn fitamin K a fitamin C. Mae hefyd yn cynnwys fflavonoid arall, kaempferol, sy'n cynnig galluoedd gwrth-ocsid cryf. Mae gweini un cwpan yn darparu 5 gram o ffibr.
5. Llus
Mae Blueberries yn sêr gwrth-ocsid. Ar ben quercetin, maent yn cynnwys 17 o ffistochemolion gwahanol gan gynnwys ailsveratrol, y gwrthocsid sy'n fwyaf adnabyddus am ymddangos mewn gwin coch.
6. Afalau
Mae afalau'n cynnwys pedwar ffistochemol gwahanol ynghyd â'r ffibr buddiol a elwir yn pectin. I gael manteision quercetin, bwytewch eich afalau heb eu rhoi. Nid yw sudd afal yn cynnig yr un manteision â'r ffrwythau cyfan.
Buddion Quercetin
1. Ymladd radicaliaid rhydd
Mae gan Quercetin briodweddau gwrth-ocsid. Gwaith gwrthocsidyddion yw diogelu'r corff rhag radicalau am ddim. Moleciwlau ansefydlog yn y corff sy'n gallu cynyddu'r risg o glefydau a chyflymu heneiddio yw radicalau am ddim.
Gall llawer o ffactorau gwahanol gyfrannu at radicalau mwy rhydd, gan gynnwys:
Llygredd
mwg sigaréts
Ymbelydredd
tocsinau cemegol
nwyon tŷ gwydr
Mae Quercetin yn wrthocsid mwy pwerus na fitamin C, fitamin E, neu beta carodene.
2. Lleihau llid
Llid yw ymateb naturiol y corff i straen ac anafiadau ac fel arfer mae'n helpu'r corff i wella. Fodd bynnag, gall chwyddiant cronig fod yn niweidiol i'r corff a gall gyfrannu at rai cyflyrau iechyd.
Fodd bynnag, gallai quercetin helpu i leihau chwyddiant. Canfu un astudiaeth ar anifeiliaid fod quercetin yn atal chwyddiant acíwt a chronig, yn ogystal â dangos eiddo gwrth-arthritis.
Fodd bynnag, mae canlyniadau astudiaethau dynol wedi darparu canlyniadau cymysg. Er bod ymchwil ar athletwyr gwrywaidd iach wedi canfod y gallai quercetin leihau chwyddiant, ni chafodd yr un effaith mewn menywod ag arthritis gwynegol.
3. Lleihau'r risg o ganser
Quercetin yn digwydd yn naturiol mewn nionod/winwns.
Gall Quercetin gynnwys eiddo gwrth-ganser a allai helpu i atal celloedd canserol a thwf tiwmor rhag ymledu.
Mae ymchwil wedi dangos y gall deiet sy'n uchel mewn fflavonoidau, fel quercetin, helpu i atal canserau. Mae ffrwythau a llysiau yn llawn fflavonoidau, felly gallai cynyddu nifer y bwydydd hyn leihau'r risg o lawer o fathau o ganser.
Canfu adroddiad yn 2015 fod quercetin yn cyfyngu ar dwf celloedd canser y prostad mewn llygod a llygod mawr.
Dangosodd astudiaeth yn vitro yn 2018 fod quercetin yn dangos addewid o ran trin ac atal canser y prostad. Yn vitro, mae'r ymchwilwyr wedi perfformio'r arbrawf y tu allan i beth byw, er enghraifft, mewn tiwb prawf.
Rhaid i ymchwilwyr ddarganfod mwy o hyd am briodweddau gwrth-ganser quercetin mewn pobl a sicrhau y gall y corff amsugno dosau uchel o quercetin yn effeithiol.
4. Atal clefydau niwrolegol
Gall Quercetin helpu i atal clefydau niwroddirywiol, fel clefyd Alzheimer neu glefyd Parkinson.
Cyfranna straen ocsid at ddatblygu clefydau niwroddirywiol. Mae straen ocsideiddio'n digwydd pan fydd anghydbwysedd o radicalau am ddim yn y corff. Gall priodweddau gwrth-ocsid quercetin helpu i ymladd radicalau am ddim.
Dangosodd ymchwil ar rats y gallai quercetin amddiffyn rhag straen ocsideiddio. Dangosodd hefyd y gallai quercetin ddiogelu rhag effaith wenwynig rhai metelau ar y system nerfol.
5. Lliniaru symptomau alergedd
Awgryma ymchwil y gallai quercetin fod yn wrthhistamine effeithiol, gan ei fod yn cyfyngu ar histamine rhag cael ei ryddhau o gelloedd.
Mae'r eiddo gwrth-alergedd hyn yn dangos y gallai quercetin helpu i drin broncitis ac asthma.
6. Atal heintiau
Mae gan Quercetin briodweddau gwrthfacterol, sy'n effeithiol yn erbyn bron pob math o facteria, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig â:
stumog a coluddion
Croen
Anadlol
Wrinol
Gallai Quercetin, ynghyd â fflavonoidau eraill, helpu i ymladd firysau, megis:
adenofirws
firws herpes simplex
enseffalitis Japan
firws syncytaidd resbiradol
7. Lleihau'r risg o glefyd y galon
Mae deiet yn chwarae rhan hanfodol o ran lleihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, fel clefyd y galon a strôc. Gan fod ffrwythau a llysiau'n cynnwys fflavonoidau, gall bwyta mwy ohonynt leihau'r risg o'r clefydau hyn.
Gall Quercetin wella iechyd celloedd pibellau gwaed a llif gwaed drwy rhydwelïau mewn pobl â chlefyd y galon.
8. Gostwng pwysedd gwaed uchel
Yn ôl astudiaeth yn 2016 gan Gymdeithas y Galon a Strôc America, gallai cymryd ychwanegion quercetin fod yn ffordd effeithiol o leihau pwysedd gwaed.
Dangosodd ymchwil arall fod gan bobl a oedd dros bwysau ac a gymerodd atodiad quercetin o 150 milimetr (mg) y dydd lefelau is o golesterol niweidiol yn eu gwaed, yn ogystal â llai o bwysedd gwaed systolig, sy'n mesur y pwysau yn y pibellau gwaed yn ystod curiad calon.
Quercetin Covid
Mewn diwylliannau celloedd, dangoswyd bod quercetin yn atal mynediad feirysol ac yn lleihau effeithiau cytopathig llawer o feirysau, gan gynnwys rhinofirws a poliovirus. Mewn astudiaeth anifeiliaid yn 2016, gweinyddodd cnofilod quercetin cyn cael eu hamlygu i lwyth marwol o feirws Ebola wedi goroesi.
Mae COVID-19 wedi bod yn gysylltiedig â lefelau uchel o rynglukin-6, lefelau wedi'u disbyddu o interfferons, a storm cytokine sy'n niweidio'r corff ac sy'n gysylltiedig â methiant anadlol, meddai Ruben Colunga Biancatelli, MD, o Brifysgol Old Dominion yn Norfolk, Virginia, ac awdur cyntaf papur ar quercetin a fitamin C fel therapi posibl ar gyfer trin SARS-CoV-2 mewn Frontiwyr mewn Imiwleg.
Gan ddefnyddio'r rhesymeg hon, mae ymchwilwyr yn gohirio y dylid gweinyddu fitamin C gyda quercetin oherwydd gall ailgylchu quercetin sy'n ocsideiddio, cynhyrchu effaith synergaidd a gwella gallu gwrthfeirysol quercetin, ychwanegodd Biancatelli.
Ar ôl achosion o goronafeirws SARS-CoV-1 2003, canfu ymchwilwyr yn Tsieina quercetin a moleciwlau bach eraill wedi'u rhwymo i brotein sbeislyd y feirws, gan ymyrryd â'i allu i heintio celloedd lletyol.
Ar gyfer swmpPowdr quercetin, cysylltwch â ni drwy e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau:https://www.webmd.com/fitamins/ai/ingredientmono-294/quercetin
https://www.greatpetcare.com/wellness/quercetin-for-dogs-uses-and-benefits/
https://www.healthfirstdc.com/blog/the-importance-of-zinc-and-quercetin-during-pandemic
https://vitagene.com/blog/quercetin-for-allergies/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11272677/
https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-quercetin
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324170#8-benefits
https://www.medpagetoday.com/infectiousdisease/covid19/87373
