Maeth Powdwr Wheatgrass

Maeth Powdwr Glaswellt Gwenith

Gwenithfaenaml yn cael ei alw'n superfood. Mae ganddo lawer o fitaminau, mwynau, gwrthocsidyddion hanfodol, a maetholion eraill sy'n darparu manteision iechyd pwysig. Mae maetholion mewn gwenith yn cynnwys:

Fitamin A

Fitamin C

Fitamin E

Fitamin K

B fitaminau

Calsiwm

Haearn

Magnesiwm

Mae hefyd yn cynnwys ensymau pwysig, ffytotrients, acloroffyl.

Maetholion fesul gweini

Mae 1-cyfrif sy'n gweini sudd gwenith yn cynnwys:

Calorïau: 10

Protein: 2 gram

Braster: 0 gram

Carbohydradau: 2 gram

Fiber: 0 gram

Siwgr: 2 gram

Wheatgrass Powder Nutrition per 100g

Maeth Powdwr Wheatgrass fesul 100g

Yn ôl Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau Ffynhonnell (USDA), un llwy fwrdd 8 gram (g) opowdr gwenithfaen organigCynnwys:

Ynni: 25 o galorïau

Protein: 1 g

Carbohydradau: 6 g, neu 2% o ofynion dyddiol neu werth dyddiol oedolyn (DV)

Fiber: 4 g, neu 14% o DV

Calsiwm: 24 miligram (mg)

Haearn: 1 mg, neu 6% o DV

Fitamin K: 86 microgram, neu 70% o DV

Mae astudiaeth yn 2018Trusted Source yn esbonio bod gwenithfaen yn ffynhonnell dda o broteinau, gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau.

Yn ôl yr awduron, gall y proteinau mewn gwenith helpu i atal clefydau amrywiol a straen ocsideiddio, yn ogystal â helpu'r corff i metaboleiddio a storio ynni.

wheatgrass powder benefits

Budd-daliadau Powdwr Gwenithfaen ac Sgîl-effeithiau

Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod manteision iacháu posibl gwenith.

1. Mae'n fwyd gwych

Mae gwenithfaen yn llawn cyfuniad pwerus o faetholion sy'n ei gwneud yn ddefnyddiol iawn i'ch iechyd. Mae ganddo lawer o fanteision therapiwtig ac fe'i gelwir yn noethni llwyr. Gall y cyfuniad helaeth o fitaminau a maetholion wneud gwenith yn ddewis eithriadol i wella eich lles. Mae gan Wheatgrass eiddo gwrthocsidiol, gwrthfacterol a gwrthlidiol.

Mae'n cynnwys:

haearn

calsiwm

Ensymau

magnesiwm

ffytonutrients

17 asid amino

fitaminau A, C, E, K, a B cymhleth

cloroffyl

Proteinau

2. Gall ddileu tocsinau

Mae'r maetholion mewn gwenith yn helpu'r corffTrusted Ffynhonnell i gael gwared ar amhureddau a gwenwynau wedi'u storio. Er enghraifft, mae'r cloroffyl yn cynorthwyo i ddadwenwyno'r corff ac yn helpu i gefnogi swyddogaeth iach yr iau. Unwaith y bydd eich corff wedi'i lanhau, efallai y gwelwch gynnydd mewn lefelau ynni a gwell iechyd yn gyffredinol.

3. Gall helpu gyda threulio

Mae gan Wheatgrass lefelau uchel o ensymau sy'n helpu i dreulio drwy helpu eich corff i chwalu bwyd ac amsugno maetholion. Gall hyn helpu gyda threulio.

Mae effeithiau dadwenwyno gwenith yn glanhau eich coluddion fel eich bod yn profi llai o nwy, blodeuo ac anghysur abdominyddol. Gall Wheatgrass hefyd helpu i leddfu rhwymedd Ffynhonnell, syndrom coluddyn anniddig, a materion treulio eraill.

4. Gall roi hwb i'ch metaboledd

Gall yfed gwenithwellt roi hwb i'ch metaboledd a'ch cymorth inTrusted Source weight loss. Mae'n ddewis ardderchog os ydych yn gwylio eich pwysau, oherwydd mae'n isel mewn calorïau ac nid oes ganddo fraster.

Mae gwenithfaen yn fwyd sy'n ddwys o faetholion, gan arwain llawer i deimlo'n llawnach yn gyflymach ac yn hirach. Gall hyn helpu i leihau cravings.

5. Gall ostwng eich colesterol

Mae Wheatgrass hefyd yn hysbys i Ffynhonnell colesterol is. Gall colli pwysau hefyd helpuTrusted Source you lower cholesterol levels, all eich gwneud yn llai mewn perygl o ddatblygu clefyd y galon.

Wheatgrass Powder for Weight Loss

6. Gall roi hwb i'ch system imiwnedd

Mae wheatgrass yn gwella swyddogaeth eich system imiwnedd. Gall hyn helpu i atal heintiau a chlefydau. Hefyd, byddwch yn teimlo'n llawer gwell pan fydd eich imiwnedd yn perfformio ar y lefelau gorau posibl. Os cewch ryw fath o salwch, gall cael system imiwnedd gref eich helpu i wella'n gyflymach.

Ymladdwch y llid gyda chynhwysion naturiol o ansawdd uchel — am bris isel. Mae Amazon Elements Turmeric Complex yn ffordd fforddiadwy o gefnogi eich system imiwnedd.

7. Gall roi egni i chi

Gall eich lefelau egni fod yn uwch nag arferDechdiad Ffynhonnell o'r noethni a gewch. Unwaith y bydd eich corff wedi clirio sylweddau niweidiol, gellir cyfeirio eich egni at gyflawni tasgau dyddiol ac ymarfer corff. Byddwch yn teimlo eich bod wedi'ch adfywio a'ch adnewyddu.

8. Gall ostwng eich pwysedd gwaed

Gallwch ostwng eich pwysedd gwaed drwy ddefnyddio gwenithfaen. Mae moleciwl cloroffyl yn debyg i hemoglobin ac yn cynyddu cyfrif celloedd gwaed. Mae hyn yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed. Credir hefyd i glirio gwaed a gwella cylchrediad y gwaed.

9. Gall wella swyddogaeth wybyddol

Gall gwenith wella swyddogaeth feddyliol gyffredinol a lleddfu pryder Ffynhonnell. Mae ei effeithiau niwroamddiffynnol yn caniatáu gwell swyddogaeth wybyddol a gall helpu I'r ward Ffynhonnell a thrin clefyd Alzheimer. Mae'n helpu i atal colli cof a gellir ei ddefnyddio i wella cydgysylltiad llygaid llaw.

Byddwn yn anfon y diweddaraf atoch ar ddefnyddio perlysiau, atchwanegiadau, ioga, a mwy i'ch helpu i reoli eich iechyd gyda rhwymedïau naturiol.

10. Gall helpu gyda diabetes

Dangoswyd bod Wheatgrass yn cael ei ddangos iTrusted Source yn gwella lefelau siwgr yn y gwaed mewn pobl â diabetes. Mae hyn, yn rhannol, oherwydd bod gan wenithwellt gyfansoddion sy'n cael effaith debyg i inswlin. Mae'n gostwng y mynegai glycemig o fwydydd, sy'n cael effaith gadarnhaol ar lefelau siwgr gwaed.

11. Gall helpu gydag arthritis

Gall priodweddau gwrthlidiol gwenith leddfu rhai o symptomau arthritis, megis stiffrwydd, poen a chwydd. Gall hyn arwain at lai o anghysur a gwell swyddogaeth.

A oes unrhyw sgil-effeithiau?

Dylech brynu gwenithfaen gan gyflenwr dibynadwy yn unig, fel storfa iechyd ag enw da. Siaradwch â chysylltydd i sicrhau bod y planhigion yn cael eu tyfu a'u glanhau'n iawn. Mae hyn yn helpu i ddileu'r posibilrwydd o facteria niweidiol a'r wyddgrug.

Pan fyddwch chi'n dechrau cymryd gwenith am y tro cyntaf, dechreuwch gyda dos bach a chynyddu eich cymeriant yn raddol i gwrdd â'r dos a argymhellir. Bydd hyn yn helpu i gael eich corff i addasu i dreulio gwenithfaen.

Mae dos hylif nodweddiadol yn unrhyw le o 1 i 4 cyfrif (oz),), neu tua 2 ergyd. Y dos powdr arferol yw 3 i 5 gram, neu tua 1 llwy de. Gall yfed 8 owns. cwpanaid o ddŵr ar ôl cymryd gwenith helpu i leihau eich risg ar gyfer sgil-effeithiau.

Mae sgil-effeithiau posibl yn cynnwys:

Cyfog

cur pen

rhwymedd

Poen yn fy mol

twymyn

Mae'r symptomau hyn fel arfer yn pylu o fewn pythefnos, neu ar ôl i'ch corff addasu i'r gwenith.

Peidiwch â chymryd gwenith os ydych yn feichiog neu'n bwydo ar y fron. Mae adweithiau alergaidd yn bosibl mewn rhai pobl, yn enwedig pobl sydd ag alergedd i wenith neu laswellt. Gall hefyd effeithio arnoch yn wahanol os oes gennych anhwylder gwaed, clefyd celiac, neu anoddefgarwch glwten.

How much wheatgrass powder per day

Faint o bowdwr gwenith y dydd

Y nifer a argymhellir bob dydd ar gyfer cynnal yr iechyd gorau yw tua 30 mls (1 fl. oz). Os yw'n gwella o her iechyd fawr, gall fod yn dda cymryd hyd at 60ml hyd at ddwywaith y dydd, ochr yn ochr â deiet sy'n gytbwys o ran maeth a sudd gwyrdd arall.

Rhybudd canser gwenithfaen

Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth o hyd ar effeithiau gwrth-ganser posibl gwenith mewn pobl. Mae angen mwy o astudiaethau i ddeall sut y gallai effeithio ar ddatblygiad canser mewn pobl.

CRYNODEB

Dengys astudiaethau tiwb prawf y gallai gwenith helpu i ladd celloedd canser a lleihau datblygiad canser. Hefyd, canfu un astudiaeth ddynol y gallai leihau cymhlethdodau cemotherapi.

Pam mae gwenithfaen yn ddrwg i chi

Er bod gwenith yn cael ei ystyried yn rhesymol ddiogel, mae sgil-effeithiau'n cynnwys cyfog, cur pen, cychod gwenyn a rhwymedd. Gan ei fod wedi'i dyfu yn y pridd neu'r dŵr a'i fwyta'n amrwd, gellir ei halogi'n hawdd â bacteria neu wydr. Cynghorir menywod beichiog a nyrsio yn gryf i osgoi unrhyw fath ohono.

A yw powdr gwenith yn iach?

Parhau. Mae gwenith yn isel mewn calorïau ond yn uchel mewn maetholion, gan gynnwys gwrthocsidyddion fel glwtathione, fitamin C, a fitamin E. Mae gwrthocsidyddion yn ymladd radicalau rhydd yn y corff, gan leihau straen ocsideiddiol a diogelu rhag cyflyrau iechyd fel arthritis, canser a chlefydau niwroddirywiol.