Beth yw xylitol?
Mae Xylitol yn sylwedd naturiol a geir mewn ffrwythau a llysiau, ac mae hefyd i'w gael yn naturiol yn ein cyrff. Gyda melyster cyfartal, blas, a chyfaint i siwgr, gellir ei ddefnyddio mewn llawer o'r un ffyrdd. Mae ganddo hefyd 40 y cant yn llai o galorïau na siwgr, yn ôl y Life Extension Foundation.
Gall cymeriant dyddiol uchel arwain at ddolur rhydd oherwydd ei briodweddau carthydd. Sylwch fod xylitol yn wenwynig i gŵn felly byddwch yn ofalus i beidio â rhannu unrhyw fwyd sy'n cynnwys xylitol â'ch anifeiliaid anwes.
Mae'r prawf microfaetholion hwn yn gwirio am fitamin B12, D, E, Magnesiwm, Copr, Seleniwm& Sinc. Sicrhewch eich canlyniadau mewn 2-5 diwrnod o labordy achrededig gyda llongau am ddim, Archebwch heddiw am 30% i ffwrdd.
Buddion iechyd xylitol
Xylitol ar gyfer diabetes
Efallai y bydd Xylitol yn helpu pobl i gyflawni lefelau siwgr gwaed mwy sefydlog, yn ôl y Journal of Medicinal Food. Efallai y bydd hefyd yn fuddiol o ran atal a thrin diabetes math 2, yn ôl astudiaeth gan y Journal of Clinical Biochemistry and NutritionTrusted Source.
Xylitol ar gyfer iechyd y geg
Mae defnydd rheolaidd o xylitol yn achosi i facteria sy'n ffurfio ceudod lwgu a marw bron i 75 y cant, yn ôl astudiaeth yn y Iranian Journal of MicrobiologyTrusted Source. Mae hefyd yn cynyddu llif poer ac yn creu amgylchedd mwy alcalïaidd. Yn ôl y Journal of Dental ResearchTrusted Source, y nifer o weithiau rydych chi'n agored i xylitol trwy gydol y dydd sydd bwysicaf. Er mwyn atal ceudodau, mae Cymdeithas Ddeintyddol California (CDA) yn argymell defnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys xylitol dair i bum gwaith bob dydd, ar gyfer cymeriant cyfanswm o bum gram.
Xylitol ar gyfer heintiau anadlol y glust ac uchaf
Mae Xylitol yn atal twf y bacteria Streptococcus pneumoniae. Mae'r bacteria hwn yn un o brif achosion heintiau'r glust ganol a sinwsitis. Mae dadansoddiad gan Ffynhonnell Cochrane CollaborationTrusted yn dangos bod plant a oedd yn bwyta xylitol mewn gwm, surop, neu lozenges ddwywaith y dydd yn lleihau eu risg o heintiau ar y glust 25 y cant.
Nid oes unrhyw ddata diogelwch tymor hir yn bodoli ar gyfer xylitol. Ond mae xylitol wedi'i gymeradwyo ar gyfer diogelwch gan nifer o asiantaethau. Ymhlith y rhain mae Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD, Cydbwyllgor Arbenigol Ychwanegion Bwyd Sefydliad Iechyd y Byd, a Phwyllgor Gwyddonol Bwyd yr Undeb Ewropeaidd.
Beth yw erythritol?
Mae'r melysydd hwn yn digwydd yn naturiol mewn llawer o ffrwythau. Mae hefyd i'w gael mewn madarch a bwydydd sy'n deillio o eplesu, fel gwin, caws a saws soi. Fe'i defnyddir yn gyffredin fel melysydd swmp mewn bwydydd â llai o galorïau, ac nid oes ganddo aftertaste.
Yr hyn sy'n ei osod ar wahân yw nad oes ganddo galorïau ac nid yw'n ymddangos ei fod yn achosi'r un problemau treulio ag alcoholau siwgr eraill. Ond gall ei fwyta arwain at adlif asid a hyrwyddo dadhydradiad a cholli electrolytau.
Buddion iechyd erythritol
Erythritol ar gyfer diabetes
Awgrymodd astudiaeth yn Acta Diabetologica y gallai erythritol fod yn lle siwgr dewisol yn lle pobl â diabetes.
Erythritol ar gyfer iechyd y geg
Fel alcoholau siwgr eraill, nid yw erythritol yn arwain at bydredd dannedd.
Erythritol fel gwrthocsidydd
Canfu ymchwilwyr mewn astudiaeth mewn Maetherythritoli weithredu fel gwrthocsidydd cryf gydag effaith ffafriol ar bibellau gwaed.
| XYLITOL | ERYTHRITOL | |
|---|---|---|
| Cymhariaeth calorïau â siwgr | Mae Xylitol yn cynnwys 40% yn llai o galorïau na siwgr. | Mae gan erythritol y cynnwys calorïau isaf mewn unrhyw felysydd naturiol ar 0.2 o galorïau y gram. Mae hyn yn golygu ei fod yn cynnwys 95% yn llai o galorïau na siwgr. |
| Proffil Blas | O'r holl ddewisiadau siwgr naturiol eraill, mae Xylitol yn darparu'r blas a'r gwead agosaf at siwgr. Nid oes gan Xylitol ôl-flas fel stevia sy'n bresennol mewn llawer o gyfuniadau amgen siwgr. | Yn dibynnu ar eich cais, efallai y byddwch yn sylwi ar Erythritol i gael “effaith oeri” / teimlad menthol. Mae hyn yn cael ei leihau wrth bobi - fodd bynnag, os ydych chi'n ychwanegu at de neu goffi, gallai fod yn amlwg. Ar wahân i'r “effaith oeri” nid oes gan Erythritol flas tebygstevia, mae hynny'n bresennol mewn llawer o gyfuniadau amgen siwgr. |
| Buddion | Gan ei fod yn ddewis arall o siwgr, mae Xylitol yn cyd-fynd â melyster siwgr wrth gynnwys 40% yn llai o galorïau - gwych ar gyfer rheoli pwysau. Mae Xylitol yn berffaith ar gyfer y rhai sy'n sensitif i newidiadau yn eu siwgrau gwaed fel diabetig neu'r rhai sy'n lleihau eu cymeriant carbohydrad heb fod eisiau aberthu danteithion melys. Gall bwyta xylitol yn rheolaidd hefyd achosi i facteria sy'n ffurfio ceudod lwgu a marw bron i 75 y cant, yn ogystal â chynyddu llif poer a chreu amgylchedd mwy alcalïaidd - sy'n newyddion gwych i'n dannedd ac atal pydredd dannedd. | Mae erythritol yn atal twf bacteria geneuol, fel Streptococcus, sy'n ffurfio bioffilm ar eich dannedd ac yn achosi pydredd dannedd. Mae gwahardd tyfiant microbaidd yn arwain at ostyngiad yn yr asid a gynhyrchir gan eich perfedd. Fel hyn, nid yw'r dannedd yn datblygu pydredd a phlaciau. Mae erythritol yn berffaith ar gyfer y rhai sy'n sensitif i newidiadau yn eu siwgrau gwaed fel pobl ddiabetig neu'r rhai sy'n lleihau eu cymeriant carbohydrad heb fod eisiau aberthu danteithion melys. Mae erythritol yn hawdd ei dreulio yn eich perfedd. Mae ganddo hefyd fynegai glycemig isel iawn. Dyma pam mae gennych asidedd a flatulence llai pan fyddwch chi'n dewis erythritol yn lle amnewidion siwgr eraill. |
| Lefel melyster o'i gymharu â siwgr | Mae gan Xylitol yr un melyster, blas a chyfaint â siwgr, a gellir ei ddefnyddio mewn llawer o'r un ffyrdd. | Nid yw erythritol ond tua 70% mor felys â siwgr, o'i gymharu â Xylitol sydd â'r un melyster â siwgr. Yn y mwyafrif o Pobi Carb Isel, gallwch ddal i drosi 1: 1 (o siwgr a restrir yn y rysáit) gan fod y cyfaint yr un peth, fodd bynnag bydd ychydig yn llai melys. |
| O ble mae'n dod? | Mae Xylitol i'w gael yn naturiol mewn amrywiaeth o ffrwythau& llysiau fel aeron, eirin, mefus, pwmpen& blodfresych hyd yn oed! Mae hefyd yn digwydd yn naturiol yn ein cyrff. Bellach mae Xylitol sy'n cael ei werthu'n fasnachol yn dod o ddeunyddiau planhigion amrwd fel pren bedw& cobiau corn. | Daeth erythritol yn wreiddiol o amrywiaeth o ffynonellau planhigion fel ffrwythau (ee: gellyg, grawnwin& melonau), llysiau& cynhyrchion bwyd wedi'i eplesu (ee mwyn a gwin). Bellach mae erythritol wedi'i wneud o gynhyrchion indrawn. |
| Ystyriaethau eraill. | Mae Xylitol yn wenwynig i gŵn - Rydym yn awgrymu os ydych chi'n berchen ar gŵn eich bod chi'n dewis Erythritol yn lle, fodd bynnag, os nad yw cŵn yn ystyriaeth i chi, ein dewis ni bob amser yw Xylitol. | Na - Nid yw erythritol yn wenwynig i gŵn. |
blas xylitol vs erythritol
Ymchwiliwyd bod Erythritol yn well o ran:
Gwell aftertaste,
rhodder siwgr dewisol yn lle pobl â diabetes,
yn hybu iechyd y geg ac nid yw'n arwain at bydredd dannedd, ac mae xylitol hefyd yn cynorthwyo i atal ceudodau ac yn lleihau ffurfiant plac.
Yn achosi llai o drallod treulio. (yn wahanol i Xylitol mae sgil-effeithiau gastroberfeddol o xylitol, fel nwy, chwyddedig a dolur rhydd, a straen treulio)
Mae gan erythritol GI Is na Xylitol
Mae Xylitol yn cynnwys 2.4 o galorïau y gram tra bod Erythritol yn cynnwys 0.2 o galorïau y gram.
Mae Xylitol 100% mor felys â siwgr. Mae erythritol 70% mor felys â siwgr
Er eu bod i'w cael yn naturiol mewn ffrwythau a phlanhigion, maen nhw'n mynd trwy wahanol brosesau pan maen nhw'n cael eu cynhyrchu'n fasnachol i'w defnyddio fel melysyddion. Fel rheol, cynhyrchir erythritol trwy eplesu siwgr naturiol arall, glwcos, tra bod xylitol yn cael ei dynnu o gornogau neu goed
Cyfeiriadau: https: //www.healthline.com/health/food-nutrition/xylitol-vs-erythritol
https://foodloversmarket.co.za/xylitol-vs-erythritol/
Ar gyfer swmp erythritol, cysylltwch â ni ar e-bost:herbext@undersun.com.cn
