Powdwr Chickpea

Beth yw powdr Chickpea?

Powdr gwygbys(a elwir hefyd yn ffa garbanzo) yn cael eu malu'n bowdr ar gyfer blawd gwygbys. Mae i'w gael mewn seigiau fel falafel a hwmws, sy'n gyffredin mewn bwyd Indiaidd a Dwyrain Canol. Mae'r blawd yn faethlon iawn oherwydd ei gynnwys protein a ffibr uchel, yn ogystal â'i fwynau niferus a fitaminau B.

Mae defnyddio powdr cyri chickpea, a elwir hefyd yn flawd ffa garbanzo, besan, neu flawd gram, yn ffordd wych o gael mwy o brotein a ffibr i'ch diet. Mae'n gweithio'n dda mewn prydau di-glwten, fegan, llysieuol a hollysol. Mae'n gweithio'n dda mewn ryseitiau sawrus a melys oherwydd ei flas ysgafn a chnau.

Gwybodaeth Sylfaenol:

Buddion Powdwr Chickpea:

Yn llawn Protein Pan fyddwch chi'n meddwl am brotein, mae'n debyg eich bod chi'n meddwl yn gyntaf am gynhyrchion llaeth a chig. Ac eto, a oedd gennych chi unrhyw syniad bod un cwpan o ffacbys yn rhoi mwy o brotein na thri wy?

Yn eich Cadw'n Safonol

Gwyddom yn gyffredinol mai bwyta llawer o ffibr yw un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o frwydro yn erbyn ataliad a ffacbys - fe wnaethoch chi ei gael - wedi'u tagu'n llawn ffibr. Mae tua hanner y lwfans dyddiol o ffibr i'w gael mewn un cwpan o bowdr gwygbys. Stociwch i gadw eich GI yn symud a cheisiwch beidio â chael cefnogaeth.

Yn lleihau eich risg o glefyd cardiofasgwlaidd

Ffa, ffa, ffa! Oeddech chi'n gwybod mai prif achos marwolaeth yn yr Unol Daleithiau yw clefyd y galon? Canfu astudiaeth 2014 a gyhoeddwyd yn y Canadian Medical Association Journal Journal y gall bwyta un dogn o bowdr cyri gwygbys y dydd (tua 1/4 cwpan) ostwng eich colesterol “drwg” 5 y cant a lleihau eich risg o glefyd cardiofasgwlaidd hyd at 6 y cant. Mae Malkoff-Cohen yn awgrymu'r salad blasus hwn heb letys ar gyfer newid cyflymder: ŷd, madarch, tomatos grawnwin (wedi'u torri), ffa llinynnol, afocado, gwygbys, moron gydag olew olewydd wedi'u cawod o mister a balsamig wedi'i leihau. Iym!

Gwell cwsg, llai o straen

Mae gwygbys yn ffynhonnell wych o fagnesiwm: mwynau hanfodol sy'n helpu gyda chwsg, straen, a chydbwysedd hormonaidd, yn ôl Arbenigwr Lles Mindbody & ClassPass ac Ymarferydd Therapi Maeth Ardystiedig Lauren McAlister.

Yn eich cadw'n llawn am gyfnod hirach o amser

Mae gwygbys gyda phowdr cyri yn ffynhonnau gwych o brotein a ffibr sy'n seiliedig ar blanhigion, sy'n hyrwyddo syrffed bwyd a phwysau wrth gefn y swyddogion gweithredol," yn galw sylw at feistr cynhaliaeth Frances Largeman-Roth, RDN. Os ydych ar frys, ceisiwch y 5-Munud hwn o Fôr y Canoldir Gweini o rysáit llysiau gwyrdd cymysg. " Mae ganddo lawer o lysiau blasus ac 20 gram o brotein o ffynonellau planhigion ac anifeiliaid, a fydd yn eich cadw'n llawn am oriau.

Yn cynnal beichiogrwydd solet

Ar ôl i chi bicio cyn-geni, piciwch ychydig o ffacbys allan o'r golwg ar gyfer y pryd delfrydol ar gyfer beichiogrwydd. " Mae ffolad yn un o'r atchwanegiadau gorau a awgrymir ar gyfer beichiogrwydd cadarn, gan ei fod yn cadarnhau gwelliant tiwb yr ymennydd," noda'r enw mawr Arbenigwr Coginio a Maethydd Sicr Serena Poon. " Mae un cwpan o ffacbys tun yn cynnwys tua 18 y cant o'r derbyniadau dyddiol a awgrymir ar gyfer merched beichiog.

Yn cynorthwyo gyda Phrosesu

“A siarad yn iach, mae gwygbys yn syfrdanol am helpu gydag amsugno,” meddai Emily Peck, arbenigwr Coginio Maethegydd a Chogydd Undod. " Mae ganddyn nhw ffibr hydoddadwy ac anhydawdd, sy'n helpu i reoleiddio a chynnal iechyd cyffredinol y perfedd. Ar ôl bwyta gwygbys, a ydych chi wedi chwyddo neu'n teimlo'n gaslyd? Cofiwch: Mae cymedroli'n hanfodol. Mae hi'n awgrymu cynyddu'n raddol faint o ffibr rydych chi'n ei fwyta ym mhob pryd o fwyd a diod. amrywiaeth o ffynonellau oherwydd mae'n debygol y byddwch angen mwy ohono.

Yn Gwella Iechyd y Croen

A oes glow ffa garbanzo? Os gwelwch yn dda, ie! Mae powdr gwygbys yn ffynhonnell anhygoel o frasterau annirlawn sylfaenol y gwyddys eu bod yn helpu lles y croen," meddai Poon. " Maent hefyd yn cynnwys beta caroten, a all helpu i amddiffyn celloedd croen rhag radicalau rhydd a phelydrau UV (tua 3 y cant o'r RDI).

Safon Ansawdd:

Cydymffurfio â safonau QB.

Ble i brynu Chickpea High Protein?

Anfonwch e-bost atherbext@undersun.com.cn, neu gyflwyno eich gofyniad ar ffurf gwaelod, rydym o wasanaeth ar unrhyw adeg!