Powdwr lemon

Beth yw powdr lemon?

Powdwr lemonyn ffurf ddwys a dadhydradedig o sudd lemwn. Fe'i gelwir hefyd yn' s hefyd fel Powdwr Sudd Lemon. Mae ein Powdwr Lemwn yn ychwanegu gwir flas lemwn at ryseitiau. Er ei fod yn cynnwys melysydd, mae'r sudd lemwn crynodedig hwn yn darten a'r prif swyddogaeth melysydd' s yw helpu'r powdr i lifo. Mae gwir powdr lemwn yn wych ar gyfer coginio a phobi. Mae'n arbennig o ddefnyddiol pan nad ydych chi am ychwanegu hylif arall at rysáit. Mae'r cynhwysyn hwn hefyd yn ddefnyddiol pan nad oes gennych unrhyw lemonau ffres neu sudd lemon wedi'i botelu wrth law.? Dyma rai ffyrdd y gallwch ddefnyddio Powdwr Sudd Lemon :? Cymysgwch ef yn marinadau. Gwneud gorchuddion salad a vinaigrettes. Rhowch flas sitrws pysgod neu reis gyda thaennelliad o'r powdr. Cymysgwch i mewn i de a diodydd eraill. Cymysgwch â siwgr powdr a chwcis uchaf. Gwnewch gacennau lemwn, cwcis, eisin, a mwy.

Mae ein powdr lemwn dadhydradedig yn ffordd eithriadol a chyfleus i ychwanegu arogl sitrws, tarten ac tangy i unrhyw rysáit. Yn ddaear i bowdwr mân, mae'n rhoi blas lemwn cadarn.

Gwybodaeth Sylfaenol

Buddion Powdwr Lemwn:

1Rydych chi'n Edrych yn Iau

Peidiwch â gwastraffu'ch arian ar hufenau drud neu driniaethau sba; gallai ychwanegu rhywfaint o bowdwr lemwn at eich diet fod y cyfan sydd ei angen arnoch chi i gael tywynnu ieuenctid. Yn ôl astudiaeth o The American Journal of Clinical Nutrition, roedd cymeriant fitamin C uchel yn gysylltiedig â thebygolrwydd is i ddatblygu crychau a llai o sychder croen; dau nodwedd gorfforol a all eich heneiddio amser mawr. Gan fod un lemwn yn cynnwys tua hanner eich swm dyddiol o fitamin C a argymhellir, bydd stocio ar y ffrwythau sitrws yn eich gwneud chi'n anfarwol ... neu o leiaf, yn edrych fel eich bod chi.

2Mae'ch Pwysedd Gwaed yn Mynd i Lawr

Gall pwysedd gwaed uchel arwain at bethau brawychus fel methiant yr arennau, trawiad ar y galon neu strôc. Yn ffodus, profwyd bod bwyta powdr lemwn dadhydradedig yn rheolaidd yn helpu. Fe wnaeth pobl a oedd yn bwyta o leiaf hanner lemwn y dydd, ynghyd â cherdded tua 7,000 o gamau, gynyddu eu lefelau pwysedd gwaed yn fawr, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Nutrition and Metabolism. Er na ddylai lemonau fod' t yr unig driniaeth ar gyfer rhywbeth mor ddifrifol â phwysedd gwaed uchel, mae' yn fudd iechyd addawol; gallai lemwn y dydd gadw'r meddyg i ffwrdd.

3Fe Enilloch chi' t Teimlo'n Newynog

Os yw gorfwyta yn broblem i chi, yna lemonau allai fod yr ateb. Profwyd bod pectin, sydd i'w gael yng nghroen a mwydion ffrwythau sitrws fel gwir bowdwr lemwn, yn helpu pobl i deimlo'n llawnach, yn hirach. Profodd pobl a oedd yn bwyta dim ond 5 gram o pectin fwy o syrffed bwyd, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of the American College of Nutrition. Er y byddai'n cymryd ychydig o bowdr lemwn i gyrraedd 5 gram, ychwanegwch sudd lemwn pwlpaidd i'ch dŵr trwy gydol y dydd.

4… A Chi' ll Colli Pwysau

Mae lemonau'n gyfoethog o polyphenolau, sy'n gyfansoddion sy'n digwydd yn naturiol sy'n cynnwys gwrthocsidyddion. Er bod gan ffrwythau sitrws eu cyfuniad eu hunain o polyphenolau, gall y rhai a geir mewn lemonau fod â buddion iechyd sylweddol. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition fod llygod a gafodd eu bwydo â diet braster uchel a hefyd polyphenolau lemwn yn profi ataliad o gronni braster ac ennill pwysau, a gwelliant yn lefelau siwgr yn y gwaed, leptin, ac inswlin. Er bod canlyniadau gwyddonol mewn llygod don' t bob amser yn cyfieithu i'r un peth mewn bodau dynol, mae'r ymchwilwyr yn dal i argymell cymeriant mewn polyphenolau lemwn fel ffordd i frwydro yn erbyn gordewdra.

5Rydych chi'n Ymladd Llid

Er bod llid rheolaidd yn bwysig i'ch ymateb imiwnedd corff' s i frwydro yn erbyn rhywbeth fel annwyd, gall llid cronig arwain at fagu pwysau, blinder, problemau treulio, hwyliau ansad, a hyd yn oed canser - pethau eithaf cas. Yn ffodus, mae gan fitamin C briodweddau gwrthocsidiol y profwyd eu bod yn lleihau llid, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Indian Journal of Clinical Biochemistry. canfuwyd bod fitamin C yn fuddiol yn ystod cyflyrau llidiol, gan gynnwys amddiffyn celloedd imiwnedd. Am fwy o fwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion, edrychwch ar ein rhestr o fwydydd sy'n brwydro yn erbyn llid.

6Efallai y byddwch yn ymladd yn erbyn cyflymach oer

Mae yna' y rheswm y dywedodd eich mam wrthych am stocio sudd oren os oes gennych annwyd; mae fitamin C wedi bod yn hanfodol ers amser maith ar gyfer atal symptomau oer a hybu imiwnedd. Er bod ymchwil ar faint yn union o fitamin C sy'n cael effaith ar yr annwyd cyffredin yn gymysg, dangosodd rai buddion therapiwtig ar ddechrau'r symptomau, yn ôl adolygiad a gyhoeddwyd yng Nghronfa Ddata Adolygiadau Systematig Cochrane. Roedd ganddo hefyd fuddion iechyd anadlol positif, bonws arall wrth ymladd yn erbyn annwyd annifyr.

7Rydych chi' ll Yfed Mwy o Ddŵr

Nid oes' s ddim gwadu bod dŵr ynddo'i hun yn eithaf diflas. Er bod yfed digon o ddŵr yn gysylltiedig â buddion iechyd mor gadarnhaol â cholli pwysau, metaboledd cyflymach a mwy o egni, mae sipping ar hylif plaen, di-flas yn mynd yn ddiflino. Mae ychwanegu dŵr sudd lemwn yn ei gwneud yn fwy adfywiol a blasus. Mae hyd yn oed y CDC yn argymell ychwanegu gwasgfa lemwn ffres at ddŵr llonydd neu ddŵr pefriog yn lle soda, sy'n ofnadwy i chi.

8Mae gennych chi' ll Anadl Glas

Nid oes dim yn difetha'r hwyliau fel anadl ddrwg. Ond os ydych chi' allan o gwm neu fintys, estyn am bowdwr lemwn! Gwyddys bod bwyta lemwn yn ffreshau'ch cartref, a gellir dweud yr un peth am eich ceg. Mae'r asid mewn sudd lemwn yn niwtraleiddio arogleuon, sy'n helpu i frwydro yn erbyn anadl gas rhag pethau fel garlleg a nionod.

9… Ond Gallant Ddryllio Havoc ar Eich Dannedd

Peidiwch â rhoi' t dros ben llestri ar y sudd lemwn. Mae powdr lemwn dadhydradedig yn asidig iawn, a all wisgo enamel eich dannedd i ffwrdd. Unwaith y bydd eich enamel dannedd wedi diflannu, nid oes' s yn ei gael yn ôl, a gall erydiad enamel arwain at afliwiad a sensitifrwydd dannedd eithafol. Efallai bod gan lemonau fuddion iechyd anhygoel, ond mae'n well' s eu mwynhau yn gymedrol (fel unrhyw beth arall).

10Fe Enilloch chi' t Cael Cerrig Arennau

Os ydych chi' wedi cael carreg aren erioed, yna rydych chi'n gwybod y boen ddirdynnol sy'n dod wrth geisio pasio un. Ond os yw bwyta lemonau yn rhan reolaidd o'ch diet, efallai na fydd yn rhaid i chi boeni amdano. Mae gan lemonau lawer o sitrad, y profwyd ei fod yn naturiol yn atal ffurfio cerrig arennau. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn Wroleg fod cleifion a oedd yn derbyn therapi lemonêd (pedair owns o sudd lemwn mewn dau litr o ddŵr y dydd heb fawr ddim siwgr) yn ffurfio cerrig arennau ar gyfradd arafach na chyn iddynt ddechrau triniaeth. Roedd mor fuddiol, mae'r ymchwilwyr yn argymell therapi lemonêd fel triniaeth amgen ar gyfer tynnu cerrig arennau. Wrth siarad am gadw'n iach, darllenwch am arferion gwael sy'n eich gwneud chi'n sâl ac yn dew am fwy o ddeuawdau halen a siwgr y dylech chi fod yn glir ohonyn nhw er mwyn osgoi magu pwysau!

11Mae'ch Colesterol yn Gwella

Mae lemonau'n chock-llawn o gynhwysion ymladd colesterol, gan gynnwys fitamin C, y profwyd ei fod yn gostwng lefelau LDL, neu" drwg" colesterol, yn ôl astudiaeth yn y Journal of Chiropractic Medicine. Mae lemonau hefyd yn cynnwys flavonoidau, a ostyngodd lefelau LDL a thriglyseridau yng nghyfranogwyr astudiaeth a gyhoeddwyd yn Therapïau Amgen mewn Iechyd a Meddygaeth. A gwelwyd bod y pectin mewn peels lemwn yn gostwng bochdewion' colesterol mewn astudiaeth Cyfnodolyn Maeth Ewropeaidd. Er nad yw bochdewion' t bodau dynol, mae' s ddigon o dystiolaeth gref i ychwanegu lemonau at eich diet bob dydd ar gyfer buddion gostwng colesterol.

12Mae'ch ymennydd wedi'i warchod

Mae pobl yn tueddu i ganolbwyntio ar yr hyn' s iachaf i'w corff, ond mae angen maeth ac amddiffyniad ar eich ymennydd hefyd. Mae anhwylderau gwybyddol difrifol fel clefyd Alzheimer' s yn gyffredin gydag oedran, ond gallai fod rhai newidiadau i'w ffordd o fyw sy'n helpu i frwydro yn erbyn eu cychwyn. Gallai gwir bowdwr lemwn helpu i atal dirywiad meddyliol difrifol, yn ôl adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Alzheimer' s Disease. Dangoswyd bod cynnal lefelau fitamin C iach yn amddiffyn rhag dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi' yn cael digon o fitamin C nawr i amddiffyn eich ymennydd i lawr y ffordd.

13Byddwch chi' ll Byddwch yn Fwy… Rheolaidd

Os gallwch chi stumogi bwyta lemwn cyfan (croen a phob!) Bydd eich llwybr treulio yn diolch. Mae lemonau'n cynnwys ffibr hydawdd yn bennaf, sy'n helpu bacteria perfedd iach i ffynnu a gallant arwain at symudiadau coluddyn llyfn a rheolaidd. Mae lemonau hefyd yn cynnwys asid citrig, a allai hefyd helpu gyda threuliad, er bod astudiaethau'n gwrthdaro os yw wir yn gwneud gwahaniaeth mewn bodau dynol ai peidio.

Powdwr lemonDefnyddiau:

1. Defnyddiwch ar gyfer diodydd solet, diodydd sudd ffrwythau cymysg;

2. Defnyddiwch ar gyfer hufen iâ, pwdin neu bwdinau eraill;

3. Defnydd ar gyfer cynhyrchion gofal iechyd;

4. Defnyddiwch ar gyfer sesnin byrbrydau, sawsiau, cynfennau;

5. Defnyddiwch ar gyfer pobi bwyd;

Cwestiynau Cyffredin:

Ydych chi Am Roi Gorchymyn Gyda Ni Nawr？

Cysylltwch â Riley:herbext@undersun.com.cn