allulose vs siwgr
Alluloseyn cynnwys llai o galorïau na siwgr ac ymddengys nad yw'n cael unrhyw effaith ar lefelau glwcos yn y gwaed. Mae hyn yn golygu y gallai fod yn ddewis arall iach i siwgr.
Mae meddygon yn cytuno bod siwgr yn ffactor sy'n cyfrannu'n sylweddol at ordewdra. Mae gan ordewdra gysylltiadau ag anhwylderau metabolaidd, fel diabetes, colesterol uchel, a chlefydau cardiofasgwlaidd. Gall amnewid siwgrau calorig uchel gyda dewis arall o galorïau isel, fel allwlos, helpu i reoli cyfraddau gordewdra.
Mae astudiaeth ar raddfa fach o 2015 yn awgrymu y gallai allwlos fod â buddion ar gyfer diabetes math 2 a gordewdra. Mae'r ymchwilwyr yn adrodd y gallai allwlos helpu i reoli lefelau glwcos a gwella ymwrthedd inswlin.
Mae llawer o'r ymchwil i effeithiau allwlos wedi defnyddio modelau anifeiliaid. Mewn un astudiaeth ddynolTrusted Source, edrychodd ymchwilwyr a allai allwlos helpu i leihau braster y corff, effeithio ar golesterol yn y gwaed, ac effeithio ar farcwyr diabetes.
Dangosodd y canlyniadau fod gan y rhai a oedd yn bwyta diod allwlos dos uchel ostyngiadau sylweddol yng nghanran braster y corff, màs braster corff, a mynegai màs y corff (BMI) o gymharu â'r rhai sy'n cymryd plasebo.
Defnyddiodd ymchwilwyr sganiau CT i archwilio newidiadau yn ardal braster abdomenol y cyfranogwyr. Ar ddiwedd yr astudiaeth, roedd gan y bobl a oedd yn yfed y ddiod allwlos dos uchel ostyngiad sylweddol yng nghyfanswm yr ardaloedd braster o gymharu â'r rhai sy'n cymryd plasebo.
Nododd yr astudiaeth hefyd nad oedd allwlos yn cael fawr o effaith ar lefelau braster yng ngwaed pobl. Nid oedd lefelau triglyseridau, cyfanswm colesterol, a cholesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL) wedi newid ym mhob grŵp.
Ni chanfu'r astudiaeth hefyd unrhyw wahaniaethau yn y marcwyr sy'n gysylltiedig â diabetes, gan gynnwys ymprydio glwcos yn y gwaed, haemoglobin glyciedig, glwcos yn y gwaed, a lefelau inswlin rhwng y grwpiau allwlos a phlasebo.
Mae canlyniadau'r astudiaeth hon yn dangos y gallai disodli siwgr â allwlos gynnig buddion posibl i'r rheini sydd dros bwysau neu'n ordew. Dim ond nifer fach o wirfoddolwyr a gymerodd ran yn yr astudiaeth hon, felly mae angen i ymchwilwyr gynnal astudiaethau pellach mewn poblogaeth astudio fwy amrywiol i gadarnhau'r canlyniadau hyn.
melyster allulose vs siwgr
Disgrifiwyd y blas a'r gwead fel yr un peth yn union â siwgr bwrdd. Mae tua 70% mor felys â siwgr, sy'n debyg i felyster erythritol, melysydd poblogaidd arall. Crynodeb: Mae allwlos yn siwgr prin gyda'r un fformiwla gemegol â ffrwctos.
A yw allulose yn mesur fel siwgr
Powdr allwlosmae ganddo 0.4 o galorïau y gram nad yw'n' t dim byd, ond mae tua 1 / 10fed y swm y byddech chi'n ei gael o siwgr bwrdd!
A yw allulose yn blasu fel siwgr
Mae Allulose yn cynnig blas a gwead siwgr heb yr holl galorïau. Mae blas Allulose bron yn union yr un fath â siwgr, gyda blas glân, melys. Mewn gwirionedd, mae cynhyrchion sydd wedi'u llunio â allwlos wedi'u cyfateb yn gyfartal â fersiynau calorïau llawn mewn profion blas dewis ar draws amrywiaeth o fwydydd.
Pa fath o siwgr yw allulose
Mae allwlos yn fath o siwgr sy'n debyg i ffrwctos, sef y siwgr sy'n digwydd yn naturiol mewn ffrwythau.
Mae ar gael ar ffurf gronynnog ac mae'n edrych fel siwgr bob dydd. Yr enw gwyddonol am siwgr yw swcros. Melysydd calorïau isel yw Allulose sydd â 70% o felyster Ffynhonnell wedi'i swcrosio.
Yn ôl y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA), mae allwlos yn darparu tua 0.4 o galorïau y gram (g) Ffynhonnell y gellir Ymddiried ynddo, sy'n sylweddol is na'r 4 calorïau y g mewn siwgr. Yn ogystal, mae'r corff yn amsugno allwlos ond nid yw'n ei fetaboli i mewn i glwcos, felly mae bron yn rhydd o galorïau. Yn ôl yr FDA, nid yw allwlos yn cael fawr ddim effaith ar lefelau glwcos yn y gwaed neu inswlin.
Gall gwyddonwyr gynhyrchu allwlos yn y labordy, ond mae hefyd i'w gael yn naturiol mewn rhai bwydydd, fel ffrwythau sych, siwgr brown, a surop masarnTrusted Source.
Ymhlith yr enwau eraill ar allulose mae psicose, d-psicose, d-allulose, neu ffug-ffrwctos.
A yw allulose yn ddiogel ar gyfer pobl ddiabetig
Mae allwlos yn addas ar gyfer unigolion sydd â diabetes." Mewn astudiaethau acíwt ar bynciau â diabetes math 2 neu nam ar drin glwcos yn y gwaed, mae amlyncu allwlos nid yn unig yn effeithio ar glwcos yn y gwaed ond hefyd yn gwella trin metabolaidd ac ymateb glycemig is carbohydradau glwcos uchel," ; Meddai Sievenpiper.
A yw allulose yn felysydd artiffisial
Mae allwlos yn cael ei ddosbarthu fel “siwgr prin,” oherwydd ei fod' s i'w gael yn naturiol mewn symiau bach mewn ychydig o fwydydd - gan gynnwys ffigys, rhesins, triagl, a surop masarn. Fel glwcos a ffrwctos - y ddwy gydran sy'n ffurfio swcros, neu siwgr bwrdd, —it' sa" monosacarid," neu siwgr syml.
Ar gyfer swmp allwlos vs siwgr, cysylltwch â ni ar e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau: https: //www.medicalnewstoday.com/articles/326198#potential-health-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/allulose
https://allulose.org/allulose-info/why-choose-allulose/
https://www.cookinglight.com/news/is-allulose-artificial-sugar
