A yw erythritol yn torri cyflym
Erythritolyn alcohol siwgr cyffredin. Yn gyffredinol, mae alcoholau siwgr yn cyflwyno strwythur cemegol tebyg i siwgr ac alcohol, ond oherwydd nad ydyn nhw chwaith, bydd eich corff yn ei fetaboli'n wahanol.
Dim ond 0.24 o galorïau / gram y mae erythritol ei hun yn ei ddarparu, sy'n fach iawn. Fodd bynnag, mae gan stevia 0 galorïau y gram, a allai ei wneud yn well dewis.
Gan fod calorïau isel iawn gan erythritol, efallai na fydd yn effeithio ar allu'r corff i aros mewn cetosis neu losgi braster. Fodd bynnag, bydd yn ysgogi eich llwybr treulio, oherwydd mae tua 90% ohono yn cael ei amsugno yn eich perfedd.
Mae astudiaethau amrywiol wedi dangos bod bwyta erythritol yn achosi i'r corff gyfrinachu dau peptid perfedd ar gyfer cymeriant maetholion. Felly, os ydych chi'n bwyta erythritol, bydd angen i'ch perfedd weithio i'w amsugno, hyd yn oed os nad yw'n ychwanegu'n sylweddol at eich cymeriant calorïau.
Mae ymchwil yn parhau i fod yn gyfyngedig ar effaith erythirtol ar hirhoedledd. Fodd bynnag, oherwydd bod erythritol yn sylwedd di-brotein ac yn darparu ychydig o egni i'r corff, mae'n ddiogel yn gyffredinol tybio nad yw'n effeithio ar awtophagy.
I grynhoi, ni fydd erythritol yn torri ympryd ar gyfer iechyd metabolig nac am hirhoedledd, ond bydd yn torri ympryd os ydych chi'n ymprydio am orffwys perfedd. Ar y cyfan, mae agwedd gorffwys perfedd ymprydio yn fudd mawr, felly mae'n well ei chwarae'n ddiogel gyda stevia.
A YW CYFLWYNO YN TORRI FAST?
Mae swcralos yn felysydd cyffredin arall y mae llawer o bobl yn ei ddefnyddio i ychwanegu rhywfaint o flas at eu bwyd.
Yn wahanolstevia, melysydd artiffisial yw swcralos. Mae gweithwyr proffesiynol ledled y diwydiant maeth yn parhau i ddadlau a yw bwyta melysyddion artiffisial yn dda neu'n ddrwg i'ch iechyd. Oherwydd yr holl ddadlau hyn, gallai fod yn well yn gyffredinol osgoi melysyddion artiffisial a dewis melysyddion naturiol fel Stevia yn lle. Rydym yn cyfeiliorni ac yn osgoi pob melysydd artiffisial ym mhob un o'n pedwar powdr protein sy'n seiliedig ar blanhigion.
Cyn belled ag y mae ymprydio yn mynd, er bod swcralos yn rhydd o galorïau, mae tystiolaeth y gallai gael effaith negyddol o hyd ar golli braster a'ch metaboledd. Yn deillio o swcros, mae gan swcralos strwythur cemegol gwahanol, felly nid yw'ch corff yn ei adnabod' sa carbohydrad. Oherwydd hyn, ni fydd eich corff yn metaboli swcralos ar gyfer egni, ac nid oes ymateb inswlin pan fyddwch chi'n cymeriant swcralos.
O ran iechyd y perfedd, fodd bynnag, mae peth tystiolaeth i ddangos y gall bwyta swcralos yn gyson newid microbiota eich perfedd a / neu arwain at effeithiau negyddol. Mae swcralos yn achosi ichi secretu hormonau yn eich perfedd; felly, er nad yw'ch perfedd yn' t metaboli swcralos, mae hefyd yn rhoi gorffwys i'ch perfedd.
Os ydych chi'n ymprydio am hirhoedledd, mae'r ymchwil ar swcralos yn aneglur; fodd bynnag, gan nad yw'ch corff yn metaboli swcralos ar gyfer egni, mae'n ddiogel tybio nad yw amlyncu swcralos yn rhwystro awtophagy.
A yw erythritol yn torri cyflym ar gyfer colli pwysau
Ymprydio ar gyfer iechyd metabolig / colli pwysau: nid yw'n torri cyflym (lleiafswm o galorïau ac nid yw'n effeithio ar allu'r corff i gynhyrchu cetonau na llosgi braster).
Ymprydio am orffwys perfedd: yn torri ympryd (er gwaethaf ei galorïau lleiaf, mae Erythritol yn ysgogi'r llwybr treulio).
Ymprydio am hirhoedledd: mae'n debyg nad yw'n torri ympryd (mae'n sylwedd di-brotein felly mae'n debyg nad yw'n effeithio ar awtophagy).
I grynhoi, mae'n debyg y bydd swcralos yn torri'ch ympryd os ydych chi'n ymprydio am iechyd a cholli pwysau ac os ydych chi'n ymprydio i orffwys eich perfedd. Ar y llaw arall, os ydych chi'n ymprydio at ddiben hirhoedledd, nid yw swcralos yn debygol o dorri'ch ympryd.
Ydy ffrwythau mynach yn torri'n gyflym
I gael trosolwg da o ffrwythau mynach, darllenwch hwn. Digon yw dweud, mae ffrwythau mynach yn debyg i stevia yn yr ystyr ei fod yn felysydd nad yw'n calorig, sy'n digwydd yn naturiol gydag effeithiau iechyd unigryw. Ni fydd yn torri'ch cyflym.
Rydw i'n mynd i ddweud “na.”
A yw dextrose yn torri cyflym
Sut Mae Dextrose yn Effeithio ar y Corff? Mae melysyddion naturiol yn siwgrau ac yn amnewidion siwgr sy'n deillio o natur, felly nid ydyn nhw'n cael eu creu yn synthetig mewn labordy. Rydyn ni'n mynd i fynd trwy bob un o'r melysyddion uchod un i un i drafod eu priodoleddau unigryw a sut mae ystyriaethau fel dwysedd calorig, amsugno, ysgogiad perfedd, a chynnwys llwybr twf yn effeithio ar p'un a fydd yn torri'ch cyflym ai peidio. Rwy'n' m chwe diwrnod i mewn i'm cyflym a hoffwn ddal ati cyhyd ag y credaf y gallaf. Mae astudiaethau mewn bodau dynol yn gyfyngedig ac nid yw'n eglur a yw'r effaith ysgogol inswlin bosibl yn ddigon i gadw rhywun allan o ketosis.
Fodd bynnag, ni ddangosodd treial dynol 16 wythnos arall gyda diabetig math-2 unrhyw effaith 1 gram o stevia ar siwgr gwaed, lefel inswlin, na phwysau corff. Dywedir nad yw Stevia yn cael ei dreulio na'i amsugno yn y llwybr GI. Felly, er nad yw'n cael ei fetaboli'n llawn, nid yw'n caniatáu i'ch gust orffwys. Mae deall a mesur eich lefelau glwcos yn y gwaed yn allweddol i benderfynu a fydd colagen yn torri'ch cyflym. Mae'r meysydd gofynnol wedi'u marcio.
Yn fyr, ni fydd ychwanegu stevia at eich diod ymprydio ysbeidiol yn torri'r cyflym. Dim ond 0.24 o galorïau y gram y mae erythritol yn eu darparu, felly mae'r cyfraniad calorig yn fach iawn ac nid yw'n cael effaith ar allu eich corff i gynhyrchu cetonau na llosgi braster. Ni ddangoswyd bod dos un-amser o swcralos yn cynhyrchu ymateb inswlin ar ôl ei amlyncu. Glwcos yw'r dyfynbris GG; quot&siwgr; mewn siwgr gwaed a gellir cyfeirio ato hefyd fel dextrose ar labeli. A yw cyn-workouts a gymerwyd cyn hyfforddi g yn torri eich cyflym, Waw rydw i wedi bod yn yfed dŵr pefriog gydag ace-K yr holl amser hwn. Ie, hyd yn oed y rhai heb unrhyw galorïau.
A allwch chi gael stevia ar ymprydio ysbeidiol
Nid yw'n anghyffredin dod o hyd i bobl sydd wedi dod yn gaeth i siwgr ac asiantau melysu eraill. Mae ychwanegu siwgr at de neu goffi yn y bore, er enghraifft, wedi dod yn arferiad sydd bron yn ddi-dor gan rai pobl. Er efallai nad yw hynny'n ymddangos mor ddrwg, os ystyriwch ei effeithiau iechyd arnoch chi, efallai yr hoffech ailystyried eich gweithred. Am y rheswm hwn, mae'r rhai na allant wneud heb gael diodydd melys yn bryderus wrth ystyried ymprydio ysbeidiol. Yr hyn yr hoffent ei wybod yw os oes dewisydd arall neu unrhyw felysydd naturiol na fyddai'n effeithio ar eu nodau ymprydio.
Pan fyddwch ar gynllun dietegol, mae cyfyngiadau penodol ar y mathau o fwyd y gallwch eu dewis, ond o ran ymprydio ysbeidiol, nid oes gennych unrhyw gyfyngiadau ar beth i'w fwyta. Yr unig baramedr yw dilyn dull amserol o fwyta pan fyddwch chi'n bwyta. Wrth edrych ar eich nod ar gyfer ymprydio, gall fod rhai cyfyngiadau ar yr hyn y gallwch ei fwyta. Er enghraifft, os mai'ch nod yw colli pwysau, dylech wybod y dylai unrhyw beth sy'n cynnwys llawer o siwgr a braster fod yn gyfyngedig, oherwydd y cynnwys calorïau.
A yw truvia yn torri cyflym
Prif gynhwysyn Truvia yw erythritol, felly mae'r cwestiwn yn dibynnu a yw erythritol yn torri cyflym neu beidio.
Os ydych chi'n ymprydio am golli pwysau neu reoli siwgr yn y gwaed, rydych chi'n ddiogel yn cael swm cymedrol o Truvia. Oherwydd ei gynnwys calorïau isel a charbon isel, byddwch yn hawdd aros yn is na'r 1 gram uchaf o garbs a ganiateir yn ystod rhai ymprydiau.
Daw'r broblem gydag ymprydio ar gyfer gorffwys perfedd. Mae tua 90% o erythritol yn cael ei amsugno yn y perfedd, er, oherwydd ei fod yn alcohol siwgr, dim ond ychydig iawn sy'n cael ei dreulio. Fodd bynnag, wrth ymprydio am orffwys perfedd, nid oes gennych ddiddordeb yn yr hyn sy'n cael ei fetaboli yn unig, ond yn yr hyn a all ysgogi'r perfedd ac mae erythritol yn gwneud hynny.
Cadwch mewn cof, er bod llawer yn hysbys am erythritol ac rebaudioside A, nid oes llawer o wybodaeth am y 'blasau naturiol' a geir yn Truvia. Mae'r cynhwysion hyn yn cael eu rheoleiddio'n llac gan yr FDA yn unig, ac nid yw Truvia yn manylu ar beth yn union ydyn nhw. Nid oes unrhyw astudiaethau i awgrymu y gallent effeithio ar siwgr gwaed, ond nid oes unrhyw ddweud sut y byddai pob person yn ymateb iddynt, felly os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n dueddol o alergeddau bwyd, rhowch sylw manwl i sut rydych chi'n teimlo.
Ar gyfer powdr erythritol swmp, powdr stevia swmp, powdr ffrwythau mynach, cysylltwch â ni ar e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau: https: //22daysnutrition.com/blogs/blog/does-stevia-break-a-fast
https://girlphat.com/sweeteners-that-break-your-fast/
https://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-what-breaks-a-fast/
https://britishroadsignproject.co.uk/0ipip/does-dextrose-break-a-fast-18de91
https://betterme.world/articles/stevia-and-intermittent-fasting/
https://www.ifbuddy.com/nutrition/does-truvia-break-a-fast/
