Mae'r madarch meddyginiaethol a ddefnyddir i wneud powdr madarch yn cael eu sychu ac yna eu malu neu eu malu'n bowdr. Nid yw madarch powdr yn mynd trwy broses echdynnu. O ganlyniad, mae cyfansoddion buddiol y cynhyrchion hyn yn anodd i'n cyrff eu hamsugno, ac nid yw llawer ohonynt ar gael heb echdynnu.
Beth sy'n gwahaniaethu dyfyniad madarch o bowdr madarch?
Purdeb a nerth yw'r gwahaniaethau mwyaf arwyddocaol rhwng powdr madarch a echdyniad. O'i gymharu â phowdrau madarch o nerth is, sy'n aml yn cynnwys grawn,darnau madarchyn cynnig mwy o effeithiau a buddion oherwydd eu crynodiad uwch o gyfansoddion buddiol.
Gall crefftwyr ddewis ynysu'r cyfansoddyn bioactif neu'r cyfansoddion sydd eu hangen arnynt o'r madarch meddyginiaethol yn ystod y broses echdynnu. O ganlyniad, gellir cael dosau therapiwtig o feddyginiaeth madarch o ddarnau madarch. Mae cannoedd o astudiaethau a threialon wedi'u cynnal ar gynnwys gwrthocsidiol a polysacarid darnau madarch.
Fodd bynnag, gall ansawdd y madarch meddyginiaethol a'r rhannau a ddefnyddir effeithio ar ba mor effeithiol a chryf yw powdr madarch a detholiad. Mae corff hadol cyfan y madarch swyddogaethol yn cynnwys y mwyafrif o'u cyfansoddion buddiol. Bydd yr atchwanegiadau madarch yn llai grymus ac effeithiol os ydych chi'n cynnwys myseliwm wedi'i sownd â grawn yn y fformiwleiddiad oherwydd bod y grawn yn cymryd lle ac nad oes ganddo unrhyw fuddion meddyginiaethol.
Powdr madarch vs dyfyniad madarch
Powdwr: Gall powdrau fod yn ddim ond y corff hadol madarch a dorrwyd i ffwrdd ar y gwaelod neu'r fadarch cyfan a gafodd ei ddadwreiddio o'i swbstrad (er y gall rhai rhywogaethau madarch â chyrff hadol bach gynnwys yr holl swbstrad). O ystyried bod y broses sychu yn digwydd ar dymheredd cymedrol (o dan 40 gradd), mae holl gynhwysion a ffibrau'r madarch yn aros yn gymharol ddigyfnewid. Mae gan bowdrau ystod ehangach o weithgaredd, gan eu gwneud yn llai defnyddiol pan gânt eu cymryd ar gyfer effaith benodol oherwydd bod mwy o gynhwysion y madarch yn goroesi yn y modd hwn.
Fodd bynnag, maent yn cadw bron pob un o'u maetholion, sy'n gwneud powdrau yn fwy defnyddiol i bobl sydd am gymryd madarch ar gyfer eu hanghenion maethol, fel feganiaid sydd am sicrhau eu bod yn cael digon o brotein a fitaminau B. Ar y llaw arall, dylid bod yn ofalus wrth ddefnyddio powdrau o rai madarch oherwydd gall y broses sychu adael crynodiadau uwch o docsinau penodol, er na fyddent yn niweidiol mewn symiau bach, gallant ddod yn niweidiol mewn symiau mwy neu hyd yn oed gronni. .
Dim ond ar gyfer nifer fach o fadarch y mae hyn yn wir, fel arfer rhai prinnach a drutach fel Cordyceps Sinensis (na ddylid eu cymysgu â Cordyceps Militaris, sy'n fwytadwy), felly ni ddylai powdrau wedi'u gwneud o fathau mwy cyffredin a bwytadwy fod yn broblem.
Dyfyniad: Mae dau brif reswm pam fod echdynion yn fuddiol: gwell rheolaeth dros y cydrannau sy'n weddill yn y cynnyrch gorffenedig a chynnyrch Beta-Glucan hynod o uchel. Yn dibynnu ar y math o fadarch, gall darnau gynnwys hyd at 15 gwaith yn fwy o beta-glwcan na phowdrau. Mae hyn oherwydd bod darnau'n cael eu coginio yn y tymor hir, sydd, yn dibynnu ar y madarch a'r dull coginio, yn achosi rhai sylweddau (yn enwedigbeta-glwcans) dod yn aneglur o'r matrics cellog, gan eu gwneud ar gael yn llawer haws ac yn haws eu treulio.
Er bod rhai o'r cynnwys, fel llawer o fitaminau a mwynau, yn cael eu colli yn ystod y prosesu amrywiol hwn, y prif nod yw i eraill, fel polysacaridau ffwngaidd, ddod yn hynod grynodedig yn lle hynny, ynghyd ag unrhyw gyfansoddion madarch eraill a allai fod yn fuddiol. Oherwydd bod eu hetholwyr yn llawer mwy cryno nag mewn powdrau, mae darnau fel arfer yn gofyn am ddosau is na phowdrau.
Oherwydd bod llawer o gyfansoddion sytotocsig a thocsinau ysgafn eraill y gall rhai madarch eu cynnwys fel arfer yn cael eu dileu neu eu dinistrio yn ystod prosesu, gall darnau hefyd fod yn fwy diogel na phowdrau i'w bwyta (cyn belled â bod y broses echdynnu yn cael ei chynnal yn gywir; felly, gwnewch yn siŵr bod unrhyw echdynion chi cymryd yn dod o ffynhonnell ag enw da neu ddibynadwy).
Echdyniad hylif madarch vs powdr
O ran cymryd atchwanegiadau madarch i gyflawni rhai effeithiau, mae powdrau yn aml yn cynnwys rhy ychydig o'r cynhwysyn gweithredol i'ch metaboledd ei amsugno'n hawdd. Yn gyffredinol, mae detholiadau yn dueddol o fod yn well na powdrau. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi am gael cymaint o beta-glwcan ffwngaidd â phosib trwy gymryd atchwanegiadau madarch.
Mae'n well defnyddio powdr os ydych chi'n bwyta planhigion yn bennaf oherwydd eu bod yn ychwanegu maetholion sy'n anoddach eu cael o ffrwythau a llysiau eraill. Mae cymryd atchwanegiadau sy'n cyfuno detholiadau a phowdrau, a gynhyrchir mewn gwirionedd gan ystod eang o weithgynhyrchwyr, yn ffordd sicr o fedi manteision y ddau.
Powdr madarch vs capsiwl
Mae cymryd pilsen neu gapsiwl i gael ein dos dyddiol o fitaminau a mwynau yn eithaf cyffredin y dyddiau hyn. Felly, os ydych chi fel mwyafrif y bobl, mae'n debyg eich bod chi'n cymryd un neu ddau o atchwanegiadau, neu hyd yn oed mwy. Fodd bynnag, a ydych chi erioed wedi rhoi'r gorau i ystyried cynnwys penodol y capsiwlau hynny?
Mae'n troi allan bod llawer mwy iddo na dim ond y cynhwysyn gweithredol. Mewn gwirionedd, mae mwyafrif y capsiwlau yn cynnwys amrywiaeth o gynhwysion sydd i fod i ddal y cynhwysyn gweithredol a'i gadw'n sefydlog. Mae'n bwysig cofio bod yn rhaid gwneud trwyth yn gyntaf ac yna ei chwistrellu'n sych ar rywbeth a all ddal y trwyth ar ffurf powdr er mwyn cyrraedd echdyniad powdr.
Mewn gwirionedd, dim ond llenwyr yw mwyafrif y powdrau a'r capsiwlau sydd ar gael ar hyn o bryd! Mae hynny'n gywir; mae'r mwyafrif helaeth o'r hyn y cyfeirir atynt fel "cynhwysion gweithredol" mewn gwirionedd yn gyfryngau swmpio sy'n anactif ac anadweithiol, megis maltodextrin. Yn waeth byth, gall y llenwyr hyn atal yr ychydig gynhwysion gweithredol sy'n bresennol rhag cael eu hamsugno. Felly, pam mae gweithgynhyrchwyr atodol yn eu cyflogi? oherwydd ei bod yn haws swmpio cynhyrchion heb orfod cynyddu'r dos o'r cynhwysion actif ac oherwydd ei bod yn rhatach llongio atchwanegiadau ledled y byd ar ffurf powdr. Felly, y tro nesaf y byddwch yn edrych ar atodiad, gwiriwch y label ar gyfer llenwyr; os dewch o hyd i maltodextrin, dychwelwch ef i'r silff. Bydd eich corff yn ddiolchgar.
Sut i wneud echdyniad madarch
Mae gwyddonwyr yn parhau i ddysgu mwy am fadarch meddyginiaethol bob dydd, er gwaethaf y ffaith bod iachawyr traddodiadol wedi bod yn eu defnyddio i drin anhwylderau ers miloedd o flynyddoedd.
Cefnogir honiadau iechyd madarch meddyginiaethol gan nifer o astudiaethau anifeiliaid, ond ychydig o astudiaethau dynol sydd wedi'u cynnal hyd yn hyn.
Fodd bynnag, mae madarch meddyginiaethol yn cynnwys gwrthocsidyddion cryf a chyfansoddion gwrthlidiol sy'n cefnogi gwella'r system imiwnedd ac effeithiau sy'n herio oedran.
Yn ogystal, gellir gwneud darnau madarch meddyginiaethol gartref. Nid oes angen unrhyw offer arbenigol ar y weithdrefn ac mae'n gymharol syml.
Felly, sut mae meddyginiaeth madarch yn cael ei wneud?
Mae angen echdynnu'r cyfansoddion bioactif mewn madarch cyn y gellir eu defnyddio mewn meddygaeth. Gwneud trwyth o fadarch yw un o'r ffyrdd gorau o gyflawni hyn.
A yw echdyniad madarch neu bowdr yn well?
Er y gall powdrau a darnau madarch cyfan ddechrau gyda deunyddiau crai tebyg, mae prosesu madarch yn wahanol.
Mae cynhaeaf corff ffrwythau'r madarch, neu strwythur atgenhedlu, a myseliwm, neu gyfnod llystyfol, yn angenrheidiol ar gyfer powdrau madarch cyfan. Mae'r cydrannau hyn yn cael eu gwresogi i'w dadhydradu'n llwyr ar ôl eu cynaeafu.
Ar ôl hynny, mae'r madarch sych yn cael eu malu neu eu malu'n bowdr mân. Gall y powdr hwn gynnwys y corff ffrwythau a'r myseliwm, yn ogystal â'r cyfrwng twf myceliated wedi'i dreulio sydd wedi ymdoddi â'r myseliwm. Ar gyfer buddion powdr madarch cynyddol, gellir cynnwys y cyfan neu'r rhan fwyaf o'r cydrannau hyn o'r madarch cyfan yn y cynnyrch terfynol, yn dibynnu ar y brand a'r rhywogaeth.
Yn ogystal, gall maetholion o'r corff ffrwythau a myseliwm fod yn bresennol mewn darnau madarch. Mae'r rhywogaeth a ddymunir yn cael ei sychu, ei falu a'i doddi mewn toddydd ar ôl y cynhaeaf. Os yw cyfansoddion sy'n hydoddi mewn dŵr i'w hechdynnu, defnyddir dŵr poeth; Defnyddir alcohol ar gyfer cyfansoddion sy'n hydoddi mewn alcohol. Gellir draenio'r madarch a chadw'r toddydd ar ôl bod yn serthu am beth amser yn y toddydd hylif. Gellir echdynnu'r un madarch gan ddefnyddio alcohol a dŵr sawl gwaith trwy'r broses hon. Yna mae solidau'r madarch yn cael eu taflu. Gall yr alcohol anweddu pe bai'n cael ei ddefnyddio. Mae'r cyfansoddion a echdynnwyd yn cael eu lleihau i grynodiad safonol trwy gael eu coginio i lawr yn yr hylif. Gellir prosesu'r dyfyniad ymhellach neu ei werthu yn y ffurf hylif hon.
Gellir cynhyrchu powdr trwy sychu detholiad hylif sy'n cynnwys cyfansoddion madarch mewn niwl mân. Mae'r cynnyrch terfynol bellach yn bowdr, er gwaethaf y ffaith bod y madarch yn cael eu tynnu i ddechrau mewn ffurf hylif. Fodd bynnag, oherwydd bod y solidau wedi'u taflu yn gynharach yn y broses, efallai na fydd y powdr hwn a echdynnwyd yn cynnwys y cyfan neu'r rhan fwyaf o gydrannau'r madarch. Dim ond y rhannau sydd wedi'u tynnu y mae'n eu cynnwys.
Ar gyfer beth mae powdr echdynnu madarch yn dda?
Gallai cymryd atchwanegiadau sy'n cynnwys echdyniad madarch helpu gyda phethau fel iselder, alergeddau tymhorol, anhunedd, canser, yr annwyd cyffredin, a llid. Fodd bynnag, mae mwyafrif yr ymchwil hyd yma wedi canolbwyntio ar astudiaethau dynol bach neu astudiaethau anifeiliaid neu gelloedd, felly mae angen ymchwil ychwanegol.
A yw powdr madarch yn effeithiol?
Mae effeithiau buddiol powdr madarch ar swyddogaeth wybyddol yn adnabyddus. Er enghraifft, dangoswyd y gall powdr mane llew arafu neu wrthdroi dirywiad celloedd yn yr ymennydd, a thrwy hynny leihau effaith clefydau niwroddirywiol.
Fe'i defnyddir yn aml i wella ffocws meddyliol ac eglurder. Mae'n atodiad poblogaidd ar gyfer iechyd gwybyddol cyffredinol.
