A yw erythritol yn naturiol
Erythritolyn cael ei ganfod yn naturiol mewn rhai bwydydd. Mae hefyd yn cael ei wneud pan fydd pethau fel gwin, cwrw a eplesiad caws.
Ar wahân i'w ffurf naturiol, mae erythritol hefyd wedi bod yn felysydd a wnaed gan ddyn ers 1990. Gallwch ddod o hyd iddo gydag amnewidion siwgr eraill mewn storfeydd ac ar-lein.
Mae hefyd yn cael ei werthu mewn swmp i gwmnïau sy'n ei ddefnyddio i felysu neu drwch gynhyrchion fel llai o galorïau a bwydydd a diodydd heb siwgr. Byddwch yn aml yn ei chael yn gymysg ag eilyddion siwgr poblogaidd fel aspartame, stevia, a Truvia i'w gwneud yn felysach.
A yw erythritol yn naturiol neu'n artiffisial
Mae Erythritol yn felysydd artiffisial a ddefnyddir yn gyffredin mewn bwydydd heb siwgr isel a siwgr. Fe'i cynlluniwyd i ddisodli siwgr a chalorïau i greu canlyniadau "sy'n ystyriol o ddeiet". Mae melysyddion erythritol powdr yn pobi mewn ffordd sydd bron yn union yr un fath â siwgr ac fe'u wneir drwy gyfuno a eplesu rhai siwgrau naturiol. Defnyddir Corn yn aml i greu'r melysydd; fodd bynnag, fe'i ceir yn naturiol hefyd mewn melon dŵr, saws soi, a gellyg, ymhlith bwydydd eraill. Ymhlith y bwydydd hyn mae opsiynau wedi'u eplesu fel caws, yn ogystal â diodydd wedi'u eplesu gan gynnwys gwin ac fwy. Fe'i dosberthir fel carbohydrad yn ôl yr FDA ac fe'i defnyddir nid yn unig i ychwanegu melysion at fwydydd, ond gwead a swmp hefyd. Mae'r melysydd hefyd yn atal materion brownio a sychu.
A yw erythritol yn ddrwg i chi
Mae Erythritol yn alcohol siwgr a ddefnyddir fel melysydd calorïau isel. Dim ond tua 6% o'r calorïau a geir mewn swm cyfartal o siwgr y mae'n ei ddarparu.
Mae'r rhan fwyaf o'r erythritol rydych chi'n ei fwyta yn cael ei amsugno i lif y gwaed a'i esgusodi mewn wrin. Mae'n ymddangos bod ganddo broffil diogelwch ardderchog.
A yw erythritol yn ddiogel ar gyfer diabetes
Er mai erythritol yw un o'r alcoholau siwgr mwy newydd ar y farchnad -- mae xylitol a mannitol wedi bod o gwmpas yn hirach -- mae ymchwilwyr wedi gwneud nifer o astudiaethau ohono mewn anifeiliaid a phobl. Cymeradwyodd Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) erythritol ym 1999, a gwnaeth fda yr un peth yn 2001.
Mae hefyd yn iawn i bobl sydd â diabetes. Nid yw Erythritol yn cael unrhyw effaith ar lefelau glwcos neu inswlin. Mae hyn yn ei wneud yn amnewid siwgr diogel os oes gennych ddiabetes. Gall bwydydd sy'n cynnwys erythritol gynnwys carbohydradau, calorïau a braster o hyd, felly mae'n bwysig gwirio'r label.
A yw erythritol yn ddiogel ar gyfer arennau
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn defnyddio erythritol gan ei fod wedi'i amsugno'n dda yn y system dreulio, ond nid yw wedi'i metabolio i ryw raddau ac mae'r arennau'n ei hidlo'n ddiogel tra bod yr arennau'n ei esgusodi. 1 Erythritol Yn ddiogel Ar gyfer Keto Diet Keto Diet Ffeithlun Keto Flu. Mae rhai gwyddonwyr yn honni y gallai ddarparu gwrthocsidyddion i bwy bynnag sy'n ei llyncu. Dyna pam mae cyfuno erythritol â stevia yn ddewis gwych ac yn felys iawn. Yn amlwg, nid yw risgiau erythritol yn ymddangos yn arbennig o ddifrifol o'u cymharu â'r rhai sy'n gysylltiedig â siwgr. (Mae sensitifrwydd yn amrywio ymhlith unigolion.)
Pa mor iach yw erythritol
Mae Erythritol yn isel mewn carbeirites, heb galorïau, ac mae ganddo fynegai glycemig o 0, sy'n golygu nad yw'n cael unrhyw effaith ar lefelau inswlin neu siwgr gwaed. Mae ymchwil wedi dangos y gallai hyd yn oed fod â rhai manteision gwrth-ocsid (er bod yr ymchwil yn dal i fod yn ei ddyddiau cynnar ar hyn). Mae'n gwneud lle ardderchog i ddewisiadau amgen o ran siwgr a siwgr, yn enwedig ar gyfer diabetes neu unigolion sy'n ceisio cadw eu siwgr gwaed yn sefydlog, hyd yn oed pan fyddant yn mwynhau triniaeth felys.
Nid yw alcoholau siwgr yn cael eu hamsugno a'u metaboleiddio'n dda gan ein system dreulio a gallant gael effaith ddiod ysgafn os cânt eu bwyta mewn meintiau mawr, ac eithrio erydd. Dangosa astudiaethau ei fod yn cael ei amsugno'n gyflym yn y coluddyn bach a'i esgusodi drwy wrin, heb ddiraddio.
Wedi'i leoli mewn planhigion erythritol
Mae Erythritol yn felysydd naturiol sy'n deillio o blanhigion sy'n darparu llai na 0.2 calorïau fesul gram o garbohydrad, o'i gymharu â 4 calorïau fesul gram o garbohydrad ar gyfer siwgr a'r rhan fwyaf o fathau eraill o garbau.
Ar gyfer swmp-erythritol, ffrwythau monk, powdr stevia, cysylltwch â ni drwy e-bost: herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau:https://www.webmd.com/diet/what-is-erythritol#1
https://meritagemed.com/erythritol/
https://www.healthline.com/nutrition/erythritol
https://cpr.ideabricks.in/jp-morgan-oeqojea/is-erythritol-safe-for-kidneys-eb50a9
https://www.stjameslawton.com/bhx6iv/is-erythritol-safe-for-kidneys-a29cfe
https://www.holisticniss.com/blog/what-is-erythritol-is-it-really-healthy
https://wgno.com/good-morning-new-orleans/fueled-wellness-with-molly/love-it-like-it-hate-it-natural-plant-based-sweeteners-3/
