Yn ddiweddar, cafodd David sylw gyda'i ymddangosiadau ar bodlediadau Rhonda Patrick a Joe Rogan. Defnyddio ei foment yn y sbotolau i godi ymwybyddiaeth am ymchwil ymestyn bywyd.
Er ei fod yn 50 mlwydd oed, mae David yn edrych yn llawer iau. O ystyried ei fod yn canolbwyntio ar fynd i'r afael â heneiddio ac mae'n ymddangos ei fod yn enghreifftio'r gwaith hwn – mae'n naturiol gofyn – beth yw ei gyfrinach?
Un peth y mae David yn gyflym i'w nodi yw ei fod yn wyddonydd – nid yn feddyg meddygol, ac nad yw'n rhoi argymhellion iechyd. Gan barchu hynny, ni fydd y swydd hon ond yn edrych ar yr hyn y mae David yn ei wneud, gan nodi nad yw'n argymell bod eraill yn gwneud yr un peth. Nid yw David yn gwerthu nac yn cymeradwyo unrhyw frandiau – felly bydd y drafodaeth isod ar "ble i brynu" yn edrych ar opsiynau.
David Sinclair yn cymryd:
Resveratrol – 1g/dyddiol – boreau gydag iogwrt (gweler ble i brynu)
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) – 1g/dyddiol – boreau (gweler ble i brynu)
Metformin (cyffur presgripsiwn) – 1g/dyddiol – 0.5g yn y bore a 0.5g yn y nos – ac eithrio ar ddiwrnodau wrth ymarfer
Fitaminau? Ei nod yw cael mwyafrif o ddeiet, ond mae'n ychwanegu at rai gan gynnwys fitamin D & K2 – gweler yr adran hon
Statin (cyffur presgripsiwn) – wedi'i gymryd ers ei 20au cynnar oherwydd hanes teuluol clefyd cardiofasgwlaidd
Aspirin – 83mg bob dydd
Am restr gyflawn o ffynonellau ar gyfer yr uchod, gweler yr adran hon.
Perfformiwyd dadansoddiad trawsgrifiad o'r paratoadau a gyfoethogwyd ar gyfer celloedd yr uned niwrofasgwlaidd gan RNA-seq. Cymharwyd llofnodion mynegiant genynnau niwrofasgwlaidd yn NMN oed llygod gyda'r rhai mewn llygod ifanc a rheoli oedran heb eu trin. Nodwyd 590 o genynnau a fynegwyd yn wahaniaethol yn yr uned niwrofasgwlaidd oed, ac adferir 204 ohonynt tuag at lefelau mynegiant ieuenctid gan driniaeth NMN.
Mae ôl troed trawsysgrifiadolCymorth NMNmae triniaeth yn dangos bod lefelau NAD+ uwch yn hyrwyddo actifadu SIRT1 yn yr uned niwrofasgwlaidd, fel y dangosir gan ddadansoddiad o reoleiddwyr uwchffrwd o genynnau a fynegir yn wahaniaethol yn ogystal â dadansoddi mynegiant genynnau sy'n ddibynnol ar SIRT1. Dengys dadansoddiad llwybr fod effeithiau amddiffynnol niwrofasgwlaidd NMN yn cael eu cyfryngu drwy sefydlu genynnau sy'n gysylltiedig ag adfywio gwiddon, llwybrau gwrth-chwyddedig a gwrth-apoptotig.
I gloi, gellir priodoli effeithiau amddiffynnol triniaeth NMN ar swyddogaeth niwrofasgwlaidd yn ddiweddar i newidiadau gwrth-heneiddio amlochrog sy'n cael eu cyfryngu gan sy'n cael eu cyfryngu yn y trawsgrifiad niwrofasgwlaidd. Mae ein canfyddiadau presennol ynghyd â chanlyniadau astudiaethau diweddar gan ddefnyddio ymyriadau wedi'u targedu gan mitblwyfondria yn awgrymu bod adfywio gwiddon yn fecanwaith hanfodol i adfer iechyd niwrofasgwlaidd a gwella llif gwaed yr ymennydd wrth heneiddio.
Beth mae Resveratrol & NMN yn ei wneud mewn perthynas â byw'n hirach?
Mae David yn disgrifiocymorth resveratrolac NMN yn hanfodol ar gyfer actifadu genynnau sytuin. Mae siriolion yn chwarae rhan allweddol mewn swyddogaethau sy'n ein helpu i fyw'n hirach – fel trwsio DNA.
Mae'n disgrifio ail-ddilysu fel y "pedal cyflymydd" ar gyfer y genynnau tadau (gan gynyddu eu actifadu), ac NMN fel y tanwydd. Heb "danwydd", ni fydd resveratrol yn gweithio. Y rheswm na fydd resveratrol yn gweithio'n effeithiol heb NMN, yw bod actifadu tadau yn gofyn am lefelau NAD ifanc, ond erbyn 50 mlwydd oed, mae gennym tua hanner lefel y NAD a oedd gennym yn ein 20au (nad yw NAD yn moleciwl sy'n hanfodol i gynhyrchu ynni yn ein celloedd).
Felly, i bob pwrpas, byddwch yn cymryd ail-ddilysu i gynyddu actifadu'r genynnau tadau, ac NMN i sicrhau bod gan y tadau ddigon o egni i weithio'n iawn.
Beth arall mae David yn ei wneud i gadw'n iach?
Ffasgau ysbeidiol – sgipio brecwast a/neu ginio lle bo hynny'n bosibl. Gyda chymorth llawer o de gwyrdd
Rhedeg 1-2x/wythnos o effaith isel a dwysedd uchel (gan ddefnyddio ffrwd grom fel Woodway)
Codi pwysau (yn ddelfrydol!) 1-2x/wythnos
Sawna'n wythnosol
Coffi yn y bore (unwaith y dydd), yna te gwyrdd ar ôl hynny
Isod byddwn yn cloddio'n ddyfnach i'r 3 atodiad hirhoedlog y mae David yn eu cymryd; NMN, Resveratrol a Metformin.
NMN ac Resveratrol cyn ac ar ôl
Ar y lefel fwyaf sylfaenol, o leiaf, dylai rhywun gymharu'n ystadegol y mesuriadau cyn ac ar ôl mesuriadau ein dirprwy. Mantais ychwanegol fyddai cynnwys mesuriadau llinell sylfaen ychwanegol o'r blaen cyn i'r arbrawf ddechrau. Mae angen i hyn, yn ei hanfod, gynnwys rhai cywiriadau sylfaenol ar gyfer natur nad yw'n sefydlog y data. Yn nhermau lleygwyr - mae amser cronolegol yn mynd heibio dros ein cyfnod mesur. Felly dylid cywiro'r mesuriadau 'ar ôl' yn ein dadansoddiad, gan ystyried faint o amser sydd wedi mynd heibio yn ystod yr arbrawf.
Yn olaf, ac efallai'n bwysicach, rhaid inni reoli rhagfarn gadarnhau posibl yn bwrpasol. Mae unrhyw un sy'n rhedeg hunan-arbrawf NMN ac sy'n gofalu am eu hirhoedledd eisiau ac yn debygol o ddisgwyl i'r atodiad weithio. Gan ein bod yn gwybod y canlyniad yr ydym am ei gael, felly mae angen inni fod yn amddiffynnol yn erbyn ein rhagfarn pan ddeuwn i gasgliadau yn seiliedig ar y canlyniad hwn. Mae hyn yn arbennig o berthnasol i flogwyr a dilynwyr sy'n canolbwyntio ar y cyfryngau cymdeithasol - rydym yn ei hanfod am i bennawd Ben Greenfield dynnu lluniau o gliciau a pheli llygaid.
Gwrthodaf wneud hynny ichi, a byddaf yn ailedrych ar y materion hyn pan fyddwn yn dadansoddi'r data ac yn dod i'n casgliadau.
Ar gyfer swmp NMN, swmp Resveratrol, cysylltwch â ni drwy e-bost:herbext@undersun.com.cn
Cyfeiriadau:https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
