MORINGA YN GADAEL POWDR/ DRYMSTIC YN GADAEL POWDR
Powdr dail Moringa. Cyfeirir at goeden Moringa yn aml fel coeden wyrracl oherwydd bod y dail yn llawn cymaint o faetholion, gwrthocsidyddion ac maent yn gyfoethog mewn protein, fitaminau a mwynau. Mae coeden Moringa neu goeden drymstic yn tyfu dros India mewn digonedd. Mae'n goeden uchel ond gallwch hefyd ei thyfu mewn cynwysyddion ar eich balconi. Defnyddir ffrwythau'r goeden i wneud sabzi, cyri a stir-ffrisws ac maent yn iach iawn ac yn blasu'n wych.
Mae dail coeden Moringa yn fwytadwy ac fe'u defnyddir wrth goginio o hen amserau ond maent wedi dod yn boblogaidd yn ystod y blynyddoedd diwethaf fel uwchfwyd. Yn bersonol, nid oeddwn yn ymwybodol o'r dail hyn nes i mi eu gweld mewn archfarchnad yma yn Dubai ac yna dywedodd ffrind Keralite wrthyf amdano ac ers hynny mae dail moringa wedi dod yn rheolaidd yn fy rhestr siopa groser.
Os nad ydych yn gyfarwydd â moringa, cyfeirir ato fel y "goeden wyrracs" oherwydd ei hamrywiaeth eang o eiddo maethol, meddyginiaethol a puro. Fe'i gelwir hefyd yn "uwchfwyd" oherwydd ei botensial anhygoel i wella iechyd a dileu helfa ledled y byd.menywod yng Nghamerydd yn cynaeafu moringa Mae ganddo lawer iawn o brotein, ac mae'n ffynhonnell sylweddol o fitaminau a mwynau. Mae dail y goeden moringa yn cynnwys 18 o asidau amino, ac mae 8 ohonynt yn asidau amino hanfodol, gan eu gwneud yn brotein "cyflawn". Dyma ganfod prin ym myd y planhigion. (Ond nid yn y byd stêc!) Yn ogystal, mae'n llawn maetholion ffistol a chlefydau sy'n ymladd gwrthocsidyddion.
Manteision Iechyd Moringa Gadael:
1.Gall dail Moringa drin Canser ac maent hefyd yn dda i iechyd yr iau.
2.Mae'r calsiwm a ffosfforws a'r eiddo gwrth-chwyddedig sy'n bresennol yn Moringa yn gadael yn helpu i wneud esgyrn yn gryfach a helpu cleifion arthritis.
3.Mae'r gwrthocsidyddion sy'n bresennol mewn dail moringa yn gyfeillgar i'r galon ac felly'n ein helpu i gynnal lipid iach a phroffil colesterol ac atal difrod cardiaidd.
4.Mae Moringa hefyd wedi dangos ei fod yn helpu i leihau'r hormon straen sy'n achosi camweithredu erectile a rhywiol mewn dynion. Mae'r fitaminau mewn moringa yn hanfodol ar gyfer cyffroad rhywiol ac, felly, mae rhai dynion yn canfod y gellir ei ddefnyddio ochr yn ochr â meddyginiaeth fel viagra i hybu eu hiechyd rhywiol.
5.Mae powdr dail Moringa yn dda i gleifion diabetig gan ei fod yn helpu i leihau faint o glwcos sydd yn y gwaed.
6.It hefyd atal rhydwelïau rhag tewhau gan leihau pwysedd gwaed uchel.
7.Hefyd, mae Moringa yn helpu i wella golwg drwy atal glastwreiddio llongau retinol.
8.Trin Anemia – Mae'n helpu'r corff i amsugno mwy o Haearn felly mae'r cyfrif gwaed coch yn cynyddu.
9.Helpu i drin anhwylderau hwyliau, gorbryder a blinder.
10.Oherwydd ei briodweddau gwrthfacterol a gwrth-ffwngaidd mae'n helpu i dreulio, yn trin problemau rhwymedd a gastrig.
11.Mae moringa yn gadael sudd yn gweithredu fel antiseptig ar broblemau croen ac mae'n dda ar gyfer gwella clwyfau.
12.Da i famau sy'n llaetha gan ei fod yn helpu i gynyddu cynhyrchiant llaeth.
Sut i Wneud Moringa Powder o hadau?
Er bod dail moringa ffres ar gael yn hawdd yn y farchnad, mae'n syniad da gwneud powdr o ddail moringa a'i ddefnyddio pryd bynnag y bo angen. Mae gwneud powdr o ddail Moringa yn hawdd iawn. Mynnwch ddail tendr ffres, plygiwch y dail a thaflu'r coesynnau a'r stelcau ac yna eu golchi'n drylwyr 2-3 gwaith gyda digon o ddŵr ac yna eu gwasgaru ar napkin cegin i amsugno'r lleithder ychwanegol. Nawr wedi'i daenu mewn colander /gwarchae neu ar napkin a heulwen mewn ardal dan do (peidiwch â rhoi golau haul uniongyrchol gan y bydd yn effeithio ar liw gwyrdd y dail). Gallwch hefyd ei sychu o dan y ffan os nad oes gennych yr opsiwn i'w sychu yng ngolau'r haul.
Bydd y dail yn sychu mewn 1-2 ddiwrnod. Pan fydd y dail yn mynd yn grisp yna'n eu gwasgu'n ysgafn ac yn taflu'r coesynnau a'r stondin os bydd unrhyw un yn aros ac yna'n powdr y dail yn eich cymysgydd ac yn ei storio mewn cynhwysydd aerglos. Mae'n aros yn ffres am 6 mis ar dymheredd ystafell. Ar ôl 6 mis gall golli rhywfaint o rymus ond mae'n dal i fod yn fwytadwy. Gallwch hefyd ei oeri os ydych yn ei wneud mewn swmp. Gall y blas fod ychydig yn chwerw felly defnyddiwch ef mewn meintiau bach ar y tro.
Sut i Wneud Te Powdr Moringa?
5 ffordd o gynnwys powdr Moringa yn eich deiet:
Smwddis Gwyrdd: Cymysgedd o iogwrt, ceirch wedi'u sebon, sinsir, had llin,powdr moringaa bydd sleisys ffrwythau kiwi wedi'u rhewi yn rhoi brecwast iach iawn i chi mewn gwydr.
Cawl: Cawl sbigoglys a ffacbys yw un o fy ffefrynnau. Mae ychwanegu llwy de o bowdr Moringa i'r cawl yn y cam mudferwi olaf, yn ychwanegu hwb ychwanegol o ddaioni gwrth-ocsid i'ch cawl.
Prydau sawrus / melys: Mae ychwanegu'r powdr at adai / dosa / idli, ei gymysgu'n stwffin paratha i gyd yn ffyrdd o gynnwys ychydig o'r uwchfwyd yn eich coginio o ddydd i ddydd.
Kozhambu: Gan fod dail drymstic neu lofruddiaeth elai yn cael eu defnyddio beth bynnag mewn dysglau tambrahm traddodiadol fel kozhambu, mae ychwanegu llwy o'r powdr yn y camau olaf, gan sibrwd yn dda, yn syniad gwych.
Te: Y ffordd symlaf o llyncu'r powdr yw ar ffurf te
TE MORINGA
Dewch â chwpanaid o ddŵr i berw
Rhowch 1 llwy de o Pure a Sure Organic Moringa Powder mewn gwydr
Arllwyswch y dŵr berwedig
Ychwanegwch lond llwy de o fêl
Trowch yn dda a gadewch i fragu am 5 munud, wedi'i orchuddio
Trowch yn dda a'i yfed fel eich te bore
I ddechrau, efallai y byddwch yn ei chael hi ychydig yn anodd dod i arfer â'r blas ychydig yn fetadag a natur bowdr y te, ond yn fuan byddwch yn ei gynnau fel pro!
Darllenwch fy negeseuon eraill yn y Gyfres Superfood:
Cyfeiriad:
https://maayeka.com/2018/09/moringa-leaves-powder.html
https://www.saffrontrail.com/moringa-powder-how-to-make-moringa-tea/
